男性朋友平时还是需要好好照顾自己的身体的，尤其是在房事上，不能太频繁，房事过于频繁是会对身体造成影响的，那你们知道男人如何治疗早泄呢？男性早泄吃什么食物好呢？我们一起来看看男人早泄该怎么治疗？哪些食物适合男人早泄吃。

1、男人如何治疗早泄

1、体育训练

许多男性兄弟都知道，做一些丁丁训练的办法有助于早泄。专家指出，部分的训练效果甚微。

男性兄弟应当加强整体的体育训练、多运动。详细的运动项目依据自己而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游水，爬山，球类运动，体操，健身房训练都是很不错的挑选。

2、稳定心情

专家指出，早泄的发病与精力、心情等要素非常亲近，如过火激动、严重、郁闷、振奋、焦虑、恐惧等均可致使早泄的发作。

因而，男性兄弟在同房前的心情正常与否，对射精快慢有很大影响。别的，同房动作起伏过大，增强刺激强度，都是致使射精过快，即早泄的要素。

3、穴道按摩

穴道按摩是我国几千年博学多才的保健办法，而且有着其特别的医治效果。男性兄弟也能够挑选穴道按摩的办法来推进早泄的治好。

比方能够用手指捏握丁丁进行按摩，不但能起到舒张血管，添加血液循环，还能推进丁丁自动勃起。此外，按摩的一起还能够刺激性神经，调度性神经对性信号的反响。

4、心思调度

因为早泄的病因中心思要素占一部分。比方性日子时，心思严重、日子工作压力都能致使早泄。

因而，男性早泄的调度首要要有一个平稳的心态，消除负面的心思心情，建立健康的性心思，坚持达观的情绪。杰出的心态对疾病的治好有着活跃的效果。

5、正确知道

许多男性兄弟对性日子懵懂的认知，亦能致使早泄的发作，因而，男性兄弟要加强对性日子应正确知道和对待。

男性平常能够修身养性，控制房事，养护肾精，一起也要留意房事清洁，戒除手淫习气，进行一些夫妻两边性教育，知道早泄的意义。

6、饮食调度

我国最原始最传统的医治疾病的办法即是饮食疗法。本来，早泄也能够用饮食来调度，怎么调理呢？

男性兄弟能够多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰厚的锌元素，锌不但能够进步人体的免疫力，仍是精液和性激素的重要组成成份。

2、男人早泄吃的食物

1.韭菜

韭菜的营养价值很高，有非常丰富的维生素和多种矿物质钙、铁、磷等。韭菜的性温，能够起到温肾助阳、益脾健胃、散瘀解毒，降脂的作用。

2.羊肉

羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

3.动物的肾脏

动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高欲望，属于民间认可的壮阳之品，是人们餐桌上比较常见的食物。

3、早泄的自我调理

1.早泄患者要注意心理调节

早泄与精神因素也有一定关系，在心理紧张、工作压力大的情况下都可能导致早泄的出现。因此，男性朋友首先要培养好平稳的心态，避免情绪因素影响性功能。

2.早泄患者可尝试按摩前列腺

早泄患者可尝试前列腺按摩的方法来治疗早泄，前列腺按摩有助舒张血管，增加血液循环，促进前列腺液排除，有助缓解早泄症状。

3.早泄患者要加强体育锻炼

早泄患者要加强体育锻炼，缺乏运动会导致身体素质下降，对性功能也会有影响。早泄患者可以参加慢跑、游泳、球类运动等比较简单易行的运动项目。

4.早泄患者要注意饮食调理

饮食调理也是缓解早泄的好方法，平时可以多吃一些补肾养精的食物，如韭菜、羊肉、鱼虾、海带等。这类食物含有丰富的锌元素，锌是精液中的重要成分，锌元素还能提高人体免疫力。

5.早泄患者注意稳定情绪

早泄患者要学会排解压力，与伴侣充分沟通，避免由于精神压力刺激令早泄症状加重。