皮肤长斑是很常见的皮肤病症，会对皮肤健康带来许多不利的影响，需要及时调理恢复，否则会导致颜值降低，女人长斑主要发生在几个时期，因此女人进入这些时期的时候，一定要做好预防长斑的工作，这样才能更好的保养皮肤，避免长斑症状的出现。

1、女人容易长斑的时期

1、女人十几岁时

这个时间段的女人们正处于青春期，大多数都还是学生。学生们的压力大，每天都有大量的作业要完成，因此经常熬夜做作业。这样的话，学生们的睡眠时间就不够了，长期这样的话会影响皮肤的更新，导致色素沉着，进而形成色斑。

建议：其中很多人做作业到很晚是因为解题速度太慢了，建议在学校的时候认真听老师讲解题目，不会的要及时问老师或是同学，要学会解题的方法，这样你的做作业的速度会快得多，就不用每天做作业到深夜了。

另外，暴晒也是让十几岁的女孩长斑的原因。因为阳光中的紫外线会促进皮肤产生不宜排除的黑色素，累积了太多这样的黑色素就会长斑了。

建议：虽然十几岁的孩子精力旺盛，喜欢导致跑，多活动是好的。但是要注意防晒，比如说走出教室之后要戴好遮阳帽之类的，中午放学回家的时候，不管是骑自行车还是走路，都要穿上防晒衣和帽子。

2、17~18岁到25岁这段青年时期

这个时候的女人们已经有比较成熟的心智，生理功能也趋于成熟了。这个时候大多处于叛逆期，容易出现情绪波动，要知道人在情绪起伏过大的话，会导致身体荷尔蒙出现异常，荷尔蒙异常也是导致长斑的原因之一。

建议：这个时期的女人们要正确看待事物，减少情绪起伏，保持平常心。

另外，这个年龄的女人刚刚开始了解两性关系，很多女人甚至早早就交了男朋友，甚至发生了关系。并且为了避免怀孕开始服用避孕药，要知道避孕药中含有的成分也是造成长斑的一个原因之一。同时女人怀孕时也会因为身体内激素的变化而开始长斑，所以说，此时的女人们要多了解正确的避孕知识。

3、40岁左右的时候

这个时候的女人已经步入了中年，皮肤也开始不断的老化，所以皮肤问题也不断显现出来。其中导致40岁左右的女人长斑的原因有好几种：

A、或是遗传引起的。

B、被阳光照射太多了，40岁左右的女人为了家庭努力在外工作，经常在阳光下奔波，经常被阳光中的紫外线照射到，又不怎么保养皮肤，皮肤怎么可能会好呢？毕竟紫外线对皮肤的伤害是特别大的。

C、或是内分泌失调，大家都知道女人到了这个年纪的时候，差不多将进入更年期，所以身体内部的激素水平容易出现不平衡的问题，一旦内分泌失调容易导致黑色素的产生，进而产生斑点。

D、这个时候的女人无论是家庭还是事业上的压力都比较大，压力太大也会导致女人长色斑，因为它会影响身体皮肤的代谢，一些脏物就会堆积在皮肤表面最后积累成斑点。

建议：40岁左右的女人一定要保养自己，除了保持愉悦的心情之外，吃一些有助调节激素的食物也很重要。另外，要放宽心别给自己增加过大的压力。

想要脸上没有斑点的话，不仅仅要让自己多休息，同时也要注意皮肤的保养。比如说要认真洁面，为皮肤保湿，让皮肤保持水嫩，皮肤可以自由呼吸的话，一些脏物也就可以更好地排出去了，减少长斑的可能性。

2、日常祛斑的方法

1、祛斑法

柠檬，大家都知道，含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。最简单的就是用柠檬汁洗脸，水温最好是温水，太热的水，会分解柠檬中的维生素C，每次只需半个就行。

2、白酒柠檬

在白酒中，放入整个柠檬，白酒最好没入柠檬，泡一个晚上，第二天，用化妆棉，沾取柠檬酒涂在脸上，15--20分钟后，洗净，一周下来，你会看到惊奇的效果。

3、白醋祛斑法

先将鸡蛋放入醋中浸泡，待鸡蛋壳变软之后拿出来去壳并且去除蛋清，然后敷在脸上，大概二十分钟后清洗掉，长期使用则可以达到祛斑效果哦。

4、片敷脸

土豆也有很好的祛斑效果，将土豆切成薄薄的片，敷在斑点处，经常做，需要坚持，能看到很好的效果。

5、养成良好的习惯

最主要的还是，大家平时养成好的，不要熬夜，注意饮食，不要乱用化妆品、护肤品，要分清自己是什么肤质，在选用适合自己的护肤品。