亚健康是很多人的健康状况，这是由于长期保持不良生活习惯导致的，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么造成亚健康的原因是什么？亚健康是怎么回事？造成亚健康的原因有很多，下面就来详细了解具体内容吧。

1、造成亚健康的原因

(1)饮食失调

当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、长期接触有毒食品等不良饮食习惯，都会引起亚健康状态的出现。

(2)睡眠不足

起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。青少年常常由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等造成生物钟紊乱，睡眠不足；而成年人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、加班、看护病人而影响到休息。

(3)心理压力大

心理健康会印象到生理健康已经成为大家的共识。大量资料研究表明，长时期的精神紧张和压力能引发急慢性应激反应，直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生。同时引发脑应激疲劳和认知功能下降；破坏人体生物钟，影响睡眠质量；免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。

(4)环境污染

如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。

(5)缺乏运动

缺乏运动会导致身体素质差。长期坐位工作，心脏得不到足够的锻炼，颈部持续向前弯曲，使流向大脑的血液受限，易患心肠血管疾病；久坐者肌肉得不到锻炼，平时靠肌肉协助回流的静脉血液易于在身体下部淤积，盲肠附近的静脉丛血液回流受阻亦是痔疮形成的重要原因；持续过久的脑力劳动会使人感到身心疲劳，若再加上心理压力的劣性作用，则会产生难以恢复的心理性疲劳。

2、亚健康是怎么回事

世界维生素组织给健康的定义是：“健康是指生理、心理及社会适应性三方面全部都良好的一种状态”，而疾病状态是人处于生病的状态，亚健康就是介于真正的健康状态和生病状态之间的第三种状态，长期处于亚健康状态会导致疾病出现。

3、亚健康的危害

1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。

2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。

3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。

4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。

5、严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。