我们生活中的食物有很多，对于女性朋友来说，每天都在美容养颜的事情，那你们知道女人美容养颜吃什么食物好呢？哪些食物适合女人美容养颜吃了，护肤不仅仅只是从外在开始做起，其实内在调理也是非常重要的，那你们知道女人美容养颜吃的食物有哪些呢？女人美容养颜吃什么食物好？

1、蘑菇

相信大家应该都吃过蘑菇，蘑菇是一种非常常见的食物，蘑菇里面含有硒，这种硒元素能初级人们的皮肤新陈代谢，还能起到抗衰老的作用，在预防皱纹方面也发挥着很大的功效，所以女性朋友可以多吃一些蘑菇。但是，在这里，还是要提醒大家，因为蘑菇是属于寒性食物，女人最好还是不要多吃。

2、红枣

相信女性朋友应该都吃过红枣，红枣里面含有丰富的维生素C,经常吃红枣，肯定能减少皮肤里的黑色素的堆积，提前预防黑色素沉淀在肌肤上。红枣对于女性朋友来说，是补血养颜的佳品，女人每天吃几颗红枣，能缓解皮肤衰老，让女人面色红润。

3、枸杞

枸杞不仅能当做配菜，还能入药，生活中关于枸杞的吃法有很多，有的人会用枸杞来泡酒，还有些人会在煲汤的时候加入枸杞。经常食用枸杞，能帮助你们补充消耗的精气，男性朋友喝了枸杞泡的茶，还能起到补肾的作用。女性朋友经常吃枸杞能缓解疲劳，还能增强自己肌肤的抵抗力，更加有效的保持皮肤的弹性。