每个女人都希望自己的乳房形态是非常完美的，当然除了完美之外，还有一个就是希望自己的乳房可以健健康康的，没有任何的疾病，因为女人的乳房也是很多疾病的来源，所以女人在日常的时候，要好好的呵护自己的乳房健康，不然可能会有乳腺疾病。

1、如何呵护乳房健康

大多数化妆品、精油里都含有雌激素，女人使用这些东西，可以让自己得到暂时的美丽，但是长期使用会影响乳房健康。

有位女士每次来找我看病，我都能闻到她身上扑鼻的香气，我多次警告她，不要再用这些化妆品了，她却说不化妆还不如让她去死，我又劝说她别在自己身上随便涂化妆品，否则她的乳腺疾病怎么也好不了。此女见我表情严肃，便答应了，过了大约1个月，她再来找我时，笑着道：“王医生真是神啊！我自从没乱涂那些瓶瓶罐罐后，乳房果然舒服了些！可我的美丽怎么办呢，只能慎重选择化妆品了！”我笑笑，无奈地望着她。

大多数化妆品里都有雌激素，还有的女生热衷精油（其实很多精油里面也有雌激素）护理，这些东西，可能让你得到一时的美丽，可影响的是你的身体，伤害的是你的乳房，毁掉的是你的健康。

56营养师温馨提醒化妆品使用要有所注意，最好使用纯植物性，没有激素的，少用化妆品，多用饮食来保持美丽吧。

2、乳房保健吃什么好

1、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

2、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

3、大豆食品对乳房健康大有裨益

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

4、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

5、海带辅助治疗乳腺增生

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。