说到脂肪肝，可能很多人对其有一定的了解，脂肪肝是现在很常见的一种疾病，由于现代生活水平的提高，很多人的饮食习惯都变得很不好，经常吃得过于营养，就会让人体的肝脏受到很大的负荷，就很容易出现肝脏疾病。那么，脂肪肝有什么症状？

1、脂肪肝的症状

第一个症状，就是会感觉到莫名地疲倦乏力。这个，因为其你可能有了脂肪肝，所以，就会导致你的身体一直处在一个疲倦的状态中，从而就会有力不从心，无力做活的感觉。这个，大家也要注意，如果不是工作的劳累，而出现的疲倦，则可能就是脂肪肝。

第二个症状，就是其你在这个时候，如果你的皮肤上有一些蜘蛛状的痣的话，其也是脂肪肝的表现的。其一般是会出现在面部，颈处，手背，或者是上臂的地方等。如果这个以前身上没有，突然长出来的，就是脂肪肝了。其一般的在压力下，可能会消失，可是压力一消失，它又会出现的。

在饮食上，就更好判断了，一般，就是不喜欢吃饭，有饮食不振的现象的。也有可能是这个疾病的。当然，食欲不振的毛病与好多疾病有关的，这个需要有专业的医生来判断的。

恶心，呕吐的现象不断。这个，如果有的话，其因为你的肝已经受到了损害，所以，一般，就会出现其呕吐或者是恶心的症状的。其可能是会感觉到吃了江东西后，会特别的饱感，就会有呕吐的现象了。

还有，就是内分泌，也会有失调的现象的。其在这里，可能有一些男性的乳房就会得到发育，甚至是睾丸也会变得越来越小，而女性的则是因为月经过多了，甚至是出现了体重减轻或者是突然增加的现象的。

黄疸，这个，就是其因为你的一些胆红素的代谢变慢而造成的。一般情况下，其会渗入到你的组织中，然后将你的一些特征的东西给涂黄色所引起的。所以，这里，给大家的建议就是如果有黄疸的话，则可以看一下，是不是脂肪肝引起的。

当然，脂肪肝也会有维生素的缺乏，这个，就是因为你可能一直有呕吐，恶心，不愿意吃饭的症状，所以，摄入的也就变得少了，这个时候，就会有维生素的缺乏现象了。

以上的七个症状，就是脂肪肝常见的七个症状，所以，大家在平时如果有感觉到一些特殊的情况的话，就要去查看一下医生了。

2、预防脂肪肝的食物

1.圣女果

每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C，当体内维生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%，强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。

2.洋葱

洋葱所含的烯丙二硫化物和硫酸基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体内的血脂，防止动脉硬化，可以激活纤维蛋白的活性成分，能有效防止血管内血栓的形成。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养素，实验证明可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因此具有降血压，降血脂等功效。

4.海带

海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

5.银耳

预防脂肪肝多吃银耳。银耳所含的酸性异多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能使部分高脂血症患者的血胆固醇、甘油三酯下降，促进肝脏蛋白质与核酸的合成，增强人体的免疫力。