我们日常生活中很多情况都会对喉咙产生刺激，比如说长期大声说话或者是喊叫，还有人是吃了一些对喉咙刺激性比较大的食物，都可能会导致喉咙不舒服，喉咙有异物感是很难受的，一般人会多喝水，那喉咙有异物感怎么消除？喉咙有异物感如何缓解？

1、点揉内廷穴

取穴部位：取穴时可仰卧，穴在脚底，位于第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。

操作方法：

早晚用大拇指点揉100次，至有酸麻感为宜。

功效：该穴是足阳明胃经的荥穴，可清热化积滞，主治咽喉肿痛、扁桃体炎热性病症所致咽喉异物感之症。

2、按揉少商穴

取穴部位：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中

操作方法：

用拇指尖轻轻掐揉少商，有酸胀感即可！

功效：按揉该穴位有通经络及气血之效，可利咽清热，适用于喉咙有异物感症状。

3、吃萝卜百合甘蔗饮

材料：白萝卜1个、甘蔗半截、新鲜百合100克。

做法：将白萝卜甘蔗榨汁，百合捣烂，三者混合，放冰箱冷藏，用于临睡前食用。

功效：白萝卜、百合皆有清热润喉的功效，对慢性咽炎、虚火旺盛所致咽喉异物感有效果。

4、吃雪梨冰糖饮

材料：雪梨1个、冰糖适量。

做法：将雪梨洗净去皮，削去顶盖去核，加入冰糖，再盖回去，放于碗中，加少量水，置于锅中隔水蒸煮，梨熟即可。

功效：雪梨清热润喉，利于下咽，可以缓解慢性咽炎、扁桃体炎等所致的喉咙有异物感蒸煮。

5、喉咙有异物感怎么办

(1)调整生活习惯

长期生活不规律、疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，会引起慢性咽炎。所以，日常生活中要注意调整自己的生活习惯。

(2)口腔卫生

日常生活中，我们要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯，每次进餐后漱口，这样预防残留物在口中堆积，减少细菌滋生。

(3)吃清淡食物

生活中尽量避免外界对咽喉的刺激，纠正用嘴巴呼吸的习惯。日常饮食中多以清淡的食物为主，多吃新鲜蔬菜、水果等滋阴的酸性食物。可吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类等。还可多摄取一些富含B族维生素的食物，如动物的肝脏、瘦肉、鱼类、水果、蔬菜等。平时应该少吃或者不吃煎炸、辛辣刺激性的食物。

(4)加强锻炼

加强锻炼是预防慢性咽炎的重要方法。平时时间多运动，诸如长跑、有氧运动、瑜伽等都可考虑。多去健身房，参加运动，预防呼吸道感染。