夫妻在结婚了以后，经历了二人世界以后，自然的就会迎来新的家庭成员，属于自己和爱人的宝宝是让人很喜欢的，同样的，照顾好一个宝宝，让他聪明漂亮，是每一个父母的心愿，让宝宝长得更高一些，是很多父母都有的心愿，怎样能让宝宝长得更高呢？

1、怎样让宝宝长得更高

想长高3个阶段把握好

让孩子长个大高个儿是不少父母的愿望。郑州市儿童医院预防保健科科长朱晓华称，正常人的成年身高除遗传因素外，主要取决于婴儿期、儿童期、青春期3个阶段能否按合理的速度生长。她提醒，每年的5、6、7月是孩子长高的好时机，增长速度可达冬季的两倍。因此，想让孩子长高个儿，家长赶快按照这些建议行动起来吧。

丰富钙质带孩子晒太阳

爱喝牛奶的孩子长得高，因为牛奶不仅含有丰富的钙，还含有多种微量元素。想长个儿，首当其冲的就是钙的补充。补钙的同时，一定要同时补充帮助钙质吸收的维生素D，晒太阳就是不错的途径。

特别提醒：夏季，人体新陈代谢加快，是孩子长个好时期。外出晒太阳最好选择上午10点前或下午3点后。

均衡营养让孩子吃好

科学饮食强调的是摄入均衡。进入儿童期，饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质，包括两类：一类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质，另一类是从豆类中来的植物蛋白。建议6周岁以下的儿童喝配方奶，6岁以上儿童喝鲜奶。如果孩子不喜欢牛奶，可用奶酪或酸奶替代。千万不要把乳饮料误认为是酸奶。其次，要补充充足的维生素，多食各种新鲜的蔬菜水果。

特别提醒：挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高；肥胖的孩子也不容易长高；催熟（性早熟）的孩子更不容易长高。

充足睡眠让孩子睡好

“能睡的孩子长大个儿”。因为在睡眠中，人体的生长激素分泌量最高。朱晓华提醒，家长应避免孩子在睡眠前1~2小时剧烈活动或玩得太兴奋，孩子最好在晚上9点半前入睡。

特别提醒：1~3岁的孩子应保持12~14小时的睡眠，4~6岁的孩子应保持11~12小时的睡眠，7~10岁的孩子应保持10小时的睡眠，10~14岁的孩子应保持9小时的睡眠。

适当运动陪孩子玩好

运动是促进孩子长高的最有效的方式之一，学龄儿童或者青少年，每次应运动30分钟以上。

特别提醒：弹跳运动如跳绳、跳高、跳远等有助于四肢运动；伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操等有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性动作如篮球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延长。

不长胖4个窍门要知道

研究发现，体重超标对寿命的影响与年龄相关，超重可使预期寿命减少1~6年，对20~29岁的人影响最大。

像淑女一样吃东西

餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽……这些，都不仅仅是淑女的象征，更是控制自己体重的秘诀。每吃一口咀嚼20下，容易让你提前有吃饱的感觉。因此，改掉狼吞虎咽的习惯，有助于塑造苗条健康的身材。

水果是最好的零食

如果你是个“馋猫”，那就用水果来代替零食。新鲜水果含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等，对控制体重非常有利，不仅能满足对甜食的欲望，还能减少热量摄入。

每天步行一万步

用感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗近900卡路里。1个月就可以减重约1kg。换算一下，相当于每天用2个小时走4公里，在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

饮食三低三高

所谓三低，就是低油、低盐、低糖；所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。

2、怎样测试宝宝的发育

生长发育

对于早产儿，很多医生推荐使用“矫正月龄”，来判定他们的发育是否在正常范围。矫正月龄考虑了宝宝早产的时间长短，有助于使评估结果更加准确。

计算宝宝矫正月龄的方法是，首先算出早产儿的出生日期比预产期提早了几周，然后，再从早产儿的实际月龄中减去这段时间。

举个例子，如果宝宝4个月大，早产了8周，那他的矫正月龄就是4个月减去8周(即2个月)，结果是大约2个月，也就是说，他的月龄相当于2个月大的足月宝宝。

行为发育

早产儿生后脑发育过程中也会存在各种异常情况。定期请具有指导宝宝生长发育经验的医生检查，以便及时发现问题，及时进行早期干预和纠正。只要宝宝在出生后1个月内不存在脑出血、不存在先天性脑发育异常等遗传或严重损伤性脑病，定期接受医生的指导后，宝宝的行为发育与正常儿童间不应有明显差异。

如何测试早产儿的智力发育是否正常？

视觉追踪红球或人脸

婴儿仰卧头在正中位，用直径10cm红球，在距离婴儿眼前20cm处轻轻晃动引起宝宝注意。然后慢慢向左、右弧形移动，观察宝宝眼球和头部跟随红球移动情况。

正常：1个月宝宝眼球能追视，但头可能不转动；2个月宝宝眼和头转动，左、右可达各45度；3—4个月追视左、右各90度，即转动180度。

异常：不能注视或追视、转头范围小。

拉坐姿势和头竖立

婴儿仰卧头在正中位，检查者扶持宝宝两侧前臂慢慢拉起宝宝到45度，观察抬头情况，再拉到坐位观察宝宝竖头情况。

正常：1个月宝宝拉起时头后垂，坐位时头能竖立5秒；2—3个月头轻微后垂，可竖头15秒以上；4个月宝宝拉起时头和躯干直线抬起，竖头稳，可左右转头看。

异常：1个月宝宝不能竖头；2—4个月宝宝拉起时头背屈(明显后垂)，不能竖头。

俯卧位抬头和手支撑

让宝宝俯卧位，在头前方用玩具逗引，观察宝宝抬头和手支撑情况。

正常：1个月宝宝头转向一侧；2个月宝宝能抬头片刻，下巴离床；3个月宝宝抬头超过45度，肘(部)支撐；4个月宝宝抬头90度，肘支撑，能左右转头。

异常：2—3个月宝宝不能抬头，4个月抬头不稳，不能用肘支撑使胸部离开床面。

伸手够物

宝宝仰卧或抱坐位，眼前吊一玩具，引其伸手够。

正常：3个月宝宝有伸手意识，但伸不出；4个月宝宝可伸手，但不一定够到玩具，5个月宝宝可伸手够到玩具。

异常：4个月没有伸手够物趋向，5个月不会伸手够物。