在我们的日常生活中，有很多的女人在月经的时候会有很多的症状出现，其中有一个就是有的女人在这样的时期当中，有免疫力下降的趋势，其实这并不是一个很好的预示，这说明女人 的身体有很多的问题出现了，需要进行及时的调节，以免变的更严重。

1、经期女性免疫力低原因

月经期是女性特殊时期，经期女性免疫力低下，如果这一时期不注意卫生，极易导致感染，造成生殖道炎症，引发严重的盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，甚至可导致不孕。因此月经期应注意以下几方面：

1、选择消毒可靠的卫生纸或护垫，勤更换。建议尽可能不用内置式卫生棉条。

2、月经期间要保持外阴清洁，可每日清洗外女性私处1~2次。宜用热水淋浴，不可盆浴和游泳，避免寒冷刺激。尽量选用棉质、透气的内裤并勤洗勤换。月经期间避免性生活及不必要的女性私处检查。尽量避免剧烈运动。

3、注意月经期心理卫生：保证每天有充足的睡眠，避免情绪激动，保持精神愉快。

4、月经期的合理膳食营养：多进食富含维生素的蔬菜、水果，保证足够的营养。避免过食冰冷食品，忌食辛辣食物和酒类。

2、怎么调节

1、冷热调节训练

忽冷忽热的温度差，往往使人产生疾病，如：感冒、关节炎等疾病；但身体发热在一定程度上是对人体的一次大扫除，人体内增加了新的抗体，增强了免疫力。有目的地、正确地冷热调节训练，如冬泳、泡温泉，都有助于增强免疫系统功能。

2、保持良好睡眠

良好的睡眠时保障免疫系统功能正常运转的必要条件。夜晚，当我们进入睡眠状态时，体内免疫系统才真正的活跃起来，因为只有人体处于安静放松状态时，免疫细胞才能火力全开地工作，生产大量免疫物质。睡眠是免疫系统生产免疫物质所必需的时间。

3、适量运动

适度运动能增强人体免疫力。运动不仅能锻炼肌肉、骨骼，还能让大脑中枢神经系统产生许多提高机体免疫力物质，让全身免疫功能增强。

4、保持愉快心情

有研究表明，心情压抑、抑郁可导致免疫功能减退。受过精神创伤的人，患上自身免疫性疾病和恶性肿瘤的人几率比正常人高。所以保持愉快的心情，培养豁达的胸怀对于调理免疫力也有重要作用。

5、及时接种疫苗

如果是宝宝抵抗力差，则需要适时接种相应类型的疫苗。小儿在不同的生长阶段需要接种不同类型的疫苗，在体内产生抗体，以防止传染病的发生。如一个月宝宝需要第二次接种乙肝疫苗，8个月宝宝需要接种麻疹疫苗等等。

6、饮食调理

饮食调理也是免疫力调节的重要一环。保持饮食规律，多摄入新鲜果蔬，补充足量蛋白质和矿物质，如锌、铁，这些营养物质的摄入都有利于提高免疫力。