大家都只知道女性在产后很容易患产后抑郁症，这个时期需要家人朋友的关爱，殊不知，孕妇在孕期也同样需要调节好的自己情绪，虽然孕期大家都其都会非常关心，但是自己的心态才是最重要的，那么孕期要做心理治疗吗？孕期心理门诊少人问津。下面我们一起来看看。

1、孕期要做心理治疗吗

每次做产检前，都提心吊胆，紧张得睡不着觉。准妈妈陈女士向医生咨询时，被建议去看“孕期心理门诊”。近日，记者从武汉市妇幼保健院获悉，出现孕期焦虑和轻度抑郁的人很多，该科从2013年就开设心理门诊为准妈妈排忧解虑，但至今门庭冷落。

该院产二病区主任周洁琼介绍，很多人听说过产后抑郁，但却不知产前也可能因过度焦虑而抑郁。怀孕后，孕妇生理和心理发生巨大变化，如果调节能力较差，此时没有得到适当的照顾，可能因为不适应身心变化，表现出躁狂、抑郁的情况，严重的甚至出现意识障碍。

有统计显示，过半孕妇都有产前焦虑，只是轻重程度不一。该院孕期心理门诊坐诊护士雷凤琼介绍，孕期焦虑和轻度抑郁的人其实非常多，但是多数人没有意识到。该门诊平均每个月仅有2名孕妇前来咨询，基本上都是重度抑郁者，表现包括整晚失眠、情绪低落、易哭，如不及时干预，她们生产后发生产后抑郁的几率也更高。

周洁琼介绍，城市女性大多是初产妇，缺乏与生产相关的知识和经验，因为担心孩子身体健康、害怕生产的痛苦、患产前并发症等因素而导致焦虑。所以，消除产前焦虑，需要孕妇和家庭共同努力。在孕晚期，孕妇常常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，甚至通过喋喋不休来宣泄不良情绪。家人此时要多谅解，耐心倾听诉说，给予精神上的鼓励和安慰。孕妇也应主动学习孕期知识，增强对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心，临产前多做一些有利健康的活动，如绘画、唱歌、散步等。

2、孕妇怎么样调节心情

第一节：布置一个温馨的环境。在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

第二节：通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

第三节：接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

第四节：与幽默亲密接触。笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

第五节：记心情日记。在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧！