最近热播的综艺节目《偶像练习生》吸引了无数网友，网友们都非常关注自己喜欢的明星。近日《偶像练习生》的导师王嘉尔就被爆出因体力不支而送院治疗，并且无缘出席《偶像练习生》的决赛，错过见证9人出道，这让粉丝们非常难过，为他担忧，希望王嘉尔可以早日康复。

1、王嘉尔劳累送医

《偶像练习生》导师之一王嘉尔6日在总决赛直播前晕倒送医，接连7、8日在南韩的行程也跟着取消，王嘉尔工作室表示：“因劳累过度而体力不支，目前本人已在医院接受了治疗和全面检查”。

王嘉尔6日昏倒送医后取消《偶像练习生》直播录影行程外，JYP娱乐也跟着宣布他将缺席7、8日的GOT7直播和签名会，而《爱奇艺娱乐》也在第一时间了解状况后，当日晚间近00点时透过官方微博宣布状况，王嘉尔方相关工作人员表示：「(体力)透支太严重了，还在检查，今晚要住院观察，严重贫血+缺钾缺纳+长期低烧。」

事实上，王嘉尔就曾经宣布因为身体状况和行程关系，未来将不会出席GOT7日本活动，马不停蹄地往返大陆和南韩消耗团体的回归活动和个人节目行程，去年底就曾在颁奖典礼上忍着腰痛完成激烈的舞蹈表演。而他也常叮嘱粉丝要好好照顾自己的身体，怎料自己却因为繁忙的行程倒下，让粉丝更加心疼，纷纷上微博和IG要他好好休息，早日康复。

王嘉尔的工作室正式发声明，“导师力求给大家呈现更好的录制效果，积极参与彩排跟练习，但因为身体不适突发入院就诊，很遗憾不能参与最后一期《偶像练习生》，无论结果如何，王嘉尔导师都和大家约定以后舞台上见！”

王嘉尔工作繁忙，手上有许多综艺节目，每个他都亲力亲为，即便有时候无法参与《偶像练习生》，他仍是关心每一位练习生，只要他到现场，都会边跳边教，不断给大家鼓励，深受大家喜爱，声明中除了跟大家约定，也要粉丝别担心。

2、过度劳累吃什么

1、鲜枣

经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。因为维生素C可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，具有缓解压力、对抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能，保持认识活动的有效进行。

除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

2、燕麦

过度疲劳常吃燕麦可以降低猝死的几率，因为燕麦中含有维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。另外，燕麦还含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

3、牛奶

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。所以，多喝牛奶可以缓解过度疲劳，使之得到休息。

4、生蚝

过度疲劳可能会影响男性的性功能，导致精子的数量与品质下降。男性精液里含有大量的锌，而吃一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

5、深海鱼类

深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。多吃深海鱼类，可以给过度疲劳的人群提供营养，缓解症状，保护心血管健康。建议一周至少吃两次鱼。

富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等。

6、大蒜

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但是很多人都不知道，它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，防止病毒入侵，预防癌症。

3、人太累了怎么缓解

1、运动量大引起劳累

大运动量、大强度训练容易导致身体的肌肉出现疲劳，疲劳的部位可分为全身的、局部的、中枢的、外周的等类型。这种由于运动导致的疲劳，多出现在体力劳动人体或运动员的身上。

解决方法：对于这种疲劳，最简单也是最重要的方式就是好好休息，在休息之前可以听些舒缓的音乐，或是做些平时自己感兴趣的事。如果身体很累却睡不着的话，可以冲个热水澡，泡个脚，喝杯牛奶，都有助于入眠，消除疲劳。

2、压力大而劳累

有许多朋友为了挣钱养家，在工作中会非常努力，并且刻意加班，长此以往身体劳累不说，工作效率也变低了。还有许多朋友面对工作任务和学业任务无法完成，感觉到鸭梨山大。

解决办法：好的休息是为了更好的工作，所以必要的休息和身体锻炼是绝对不能少的。而且对待工作也要讲究方法，事情可以分为轻重缓急，做每一件事，可以分为一二三几个步骤，然后按计划实行。

3、睡眠不好而劳累

床不好，睡得少，睡得不规律，这些都会让我们睡得不好，缺乏睡眠也会让我们的身体劳累。

解决办法：铺一张舒适柔软的床，调整好作息时间，按照规律睡觉，不熬夜，不随意趴在桌子或躺在凳子上睡。该睡觉的时候就安心舒适的睡，这样才会拥有充沛的精力。

4、心事太多而累

心里面藏着太多事，只会忍耐，不会发泄，一味的憋着，不找方法排解，这些都会让我们的心累而导致身累。

解决办法：心累的人群可以选择旅行散心，或者找几个朋友相聚，找人倾诉。还可以去高歌几曲，选择合理科学的泄压方式，能够让你整理心情，重新出发。如果心理情绪严重无法排解还找心理医生解决问题。

5、缺乏营养而劳累

饮食不均衡一样会导致精力下降，没有营养的身体不仅会让我们劳累，还会让我们的身体出现状况，诱发疾病。

解决办法：少饮酒，少喝咖啡，少抽烟，三餐定时定量，多吃蔬果蛋奶粗粮，学会营养搭配，饮食均衡。

人长期在高强度的工作环境中，会影响身体健康的。过劳死事件在日常生活中偶尔会听到，所以人太累了，需要及时的调整，否则会引起严重的后果。当你觉得很累的时候，可以听听歌，外出散散步，早点睡觉，看看喜剧，身心自然就放松了，也就没有疲劳感了。