女性的乳房是身体较为迷人的部位，但是前提要足够的大，不少女性都为乳房较小而苦恼，那么吃什么乳房可以变大？经期吃什么乳房变大快？其实日常生活中有很多食物都具有丰胸的效果，下面就来详细了解这些食物，以及要注意的事项吧。

1、吃什么乳房可以变大

1、豆浆

豆浆中的营养成分非常丰富，其中蛋白质的含量甚至高过于牛奶，而且豆浆中的蛋白质主要是植物蛋白，除此以外，豆浆含有大量的铁，钙，各种维生素，其中特有的大豆异黄酮，大豆蛋白，卵磷脂是天然的雌激素，女性长期喝豆浆不但丰胸，还能预防子宫疾病。

2、山药

山药富含多种人体必需的氨基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养，提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。

3、木瓜

我们常说吃木瓜可以丰胸，但是需要大家注意的是，丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，即木瓜剖开之后所看到的白色乳状物，这种木瓜酶在青木瓜中含量更为丰富，因此想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外青木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果更佳。

4、花生

花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品。花生中富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

2、经期吃什么丰胸更好

很多人都知道经期是丰胸的好时机，只是来月经乳房会变大吗？不管怎么说，抓住经期这个丰胸的时机多吃一些对乳房发育有好处的食物准没错！

1、黄豆芝麻粥

黄豆100克，芝麻粉20克，可以直接用芝麻粉，也可以把生芝麻炒香，再磨成粉，黄豆用水浸泡一个晚上，把黄豆煮软，再放芝麻粉，搅拌均匀，放糖调味。

作用：补肝肾，润五脏，滋润皮肤，丰胸补血，乌黑头发。

2、花生红枣黄豆汤

花生100克、红枣100克、黄豆100克，白糖适量，黄豆用水泡软，红枣洗干净，把材料一起用大火煮沸，再用小火煮至熟软，放白糖。

作用：花生含丰富的卵磷脂及蛋白质，黄豆含大量异黄酮，红枣补血补气，此汤可调经，并促进乳房的发育及丰满。

3、黄豆炖猪蹄

猪蹄2个，黄豆100克，葱姜、料酒适量，黄豆用水泡好，猪蹄用水汆一下，捞出，再把猪蹄和葱姜，料酒，黄豆用大火煮沸，再用小火炖至食材熟软，调味。

作用：丰胸的胶原蛋白，不饱和脂肪酸和大豆磷脂，可以保持皮肤弹性，丰胸健乳。

4、海参蛋羹

海参1个，乌鸡蛋1个，料酒、细香葱、白糖、蚝油、生抽适量。鸡蛋打入碗中，加适量的水，打成均匀的蛋液，锅内加水烧开后，乌鸡蛋隔水蒸熟，海参洗净切丁，焯水，锅内加适量水、蚝油、生抽、料酒、白糖煮开，将海参丁放入煮至汤汁粘稠，鸡蛋熟后浇上海参汤汁，洒上香葱末。

作用：海参富有胶质，是丰胸之圣品，且具有滋阴补肾、养心润燥、补血等等啦，对于女性来说有很好的滋补之用，乌鸡蛋富含优质蛋白，营养价值很高，滋补强身。

5、木瓜牛奶蒸蛋

木瓜1个、鲜奶1盒、鸡蛋2个，1小勺红糖或白糖，木瓜切块，平铺在碗底，鸡蛋与红糖一起打散，牛奶和蛋液倒入装木瓜的碗里，放入锅内，蒸熟。

作用：木瓜还较多的维生素C，可以平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，牛奶富含维生素A、B2、蛋白质等，可以消除黑色素，保持皮肤光滑润泽，鸡蛋富含蛋白质，氨基酸等，可养血强体，此食谱非常滋补，美容养颜，丰胸丰乳。

6、猪肝豆腐汤

猪肝50克，豆腐1-2块，料酒、葱姜、湿淀粉少许。将猪肝洗净，切薄片，放碗内，加入精盐、料酒、湿淀粉拌匀，豆腐，切小片，锅内加水煮开，放入豆腐、拉油再沸，倒入猪肝，烧至熟，加入葱花、调味。

作用：猪肝含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养元素，是非常理想的补血食物，大量的维生素A，对维持呼吸上皮组织的健康有益国；豆腐含丰富的植物蛋白质，是一种不错的丰胸食品，此汤补血效果很好，可以促进经血排出污血，还能起到良好的丰胸效果。

3、如此保养乳房的方法

1、保持正常的体重

很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。

2、每天到户外步行1小时

体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。

3、合理膳食

营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。

4、穿对内衣

女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。

5、定期做经络疏通

我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

6、保持乐观积极的心态

女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。

7、经常泡泡热水澡

女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。