在寒冷的冬季，身体的血液循环会下降的，而由于身体的热能会集中在身体中部，所以我们的身体远端处，比方说手掌和脚，耳朵这些部位，常常都是冰冷的，对于女人来说还有月经的打扰，冬季该怎么过呀，女人冬季身体如何保健？来看看。

1、冬季身体保健方法

预防暴饮暴食的密技

暴饮暴食的原因大多是因为压力，「好!我要大吃大喝!」有这样想法的时候，可以选择「快乐鼠尾草(ClarySage)」、「玫瑰」、「葡萄柚」、「伊蓝伊篮(Ylang-Ylang)」等具有调整精神平衡的精油，加入装有热水的马克杯或是精油香氛瓶中进行芳香浴。精油芳香的效果可以让烦躁的心情平静，抑制想要暴饮暴食的冲动。

改善手脚冰冷的秘诀

选择「姜」精油或是「杜松子」精油滴入5滴在洗澡水中。这时候加入可以让精油和水乳化的「bathbase」(可以在香草商店等购入)，让精油稀释使用即可。10cc的「bathbase」大概需要5、6滴的芳香精油。可以使用牛奶代替「bathbase」。这两种精油温暖身体效果佳，可以有效改善手脚冰冷。不仅是全身浴、半身腰浴或是足浴、膝盖浴等身体部分入浴都很适合。

缓和生理痛的方法

可以使用具有调整荷尔蒙作用的「快乐鼠尾草(ClarySage)」或「天竺葵」精油，或是具有镇痛作用「薰衣草」等精油滴在热毛巾上。

首先将1、2滴精油滴在被热水浸湿的毛巾上拧干放在腰上热敷，毛巾的热度可以使精油效果缓缓浸透。毛巾外可以包上塑胶布让热气不容易溢散。此外香味也有镇静作用。

对于便秘有效的香草茶

「玫瑰」或是「锦葵(Malvasylvestris)」、「姜」、「茴香」的香草茶有助于改善便秘。「玫瑰」可以帮助胆汁分泌让排便顺畅。「锦葵(Malvasylvestris)」和「茴香」可以促进肠子蠕动，身体寒冷可能也会造成便秘，因此可以温暖身体并提升代谢的「姜」也很推荐。

买精油这一瓶就对啦：推荐「薰衣草」精油

「薰衣草」可以说是「万能的精油」使用幅度广泛，主要效果就是让身心放松的镇静作用，改善肌肉问题、改善失眠、缓解肌肉疼痛等镇定疼痛的效果。另外薰衣草精油对于肌肤刺激很小，可以安心使用。

2、美容护肤的方法

一、抗氧化，一刻不能停

护肤品常用抗氧化物去中和自由基，减缓皮肤衰老。护肤专家柳燕推荐的当红抗氧化成分，有艾地苯、Q10、葡萄多酚、维C、维E等；很多美肤达人都透露自己每天会服用抗氧化物，如天然花青素；皮肤科医师詹育彰更强调要提高身体的抗氧化力，最好混搭服用不同种类的抗氧化物，以全面抵御不同种类的自由基。

二、能量级有机保养

保养品界另一个排毒圣品是“有机保养品”，由天然纯净的保养成分，减少皮肤的负担。欧洲各国对其都有不同的认证标准，从土壤认证到追求成分认证，现在要求连瓶器也要能被土壤分解，甚至包括品牌要使用环保印刷油墨等等。用有机保养品时，身心都会舒畅，你可以从香味开始，辨认成分天然与否，通常天然的味道无法达到百分百一致性，就算是同种玫瑰，都可能因为采收的时间和季节差异而有所不同，记得开瓶闻嗅后尽快封好瓶口，以免接触空气使香味变淡。

三、善用排毒小法宝

1.化妆水抛磨法：洁面后，用棉片蘸足化妆水，轻拍到脸上，注意让棉片和皮肤之间有适度的摩擦，像是为陶器抛光般地，边补水，边磨去多余角质，让皮肤重现柔软水嫩。

2.按摩1分钟：这个季节，出门前多做1分钟按摩哦。质地浓郁的抗氧化面霜能将抗氧化物密集覆盖在皮肤表面，形成一层保护膜，全脸均匀推开后，用手掌大面积带动面颊、额头、下巴和颈部，有醒肤和加速毒素排出的作用。每天做就有结果，贵在坚持。