女性朋友都非常注重对肌肤的保养，生活中护肤的方法也有很多，不同的护肤方法有不同的效果，对于女性朋友来说，其实还有比护肤更重要的事情，那就是对身体的保养，卵巢对于女性朋友来说是非常重要的身体部位之一，卵巢是女性孕育生命的地方，那你们知道女性朋友该如何保养卵巢呢？我们一起来看看。

1、来月经是多补铁

生活中保养卵巢的健康有很多方法，女性朋友来月经期间，身体是会非常虚弱的，而且大量失血，所以补铁是非常重要的，因为经血会带走身体内的大量铁元素，而铁元素对于女性朋友来说，是非常重要的，铁元素能帮助女性的卵子提供充足的养分，所以月经期间，要多吃一些含铁元素的食物，比如一些动物的内脏还有菠菜，这些食物中都含有大量的铁元素。

2、煮豆腐更健康

豆腐是一种非常常见的食物，相信很多人应该都吃过，豆腐是属于豆制品的一种，里面含有大量的植物蛋白，经常吃豆腐，能让卵子更健康，让女人的卵巢更加的结实，生活中豆腐的吃法有很多，最常见的就是煮豆腐还有炸豆腐，为了身体的健康，吃煮豆腐是最好的，所以每天吃一小盘的煮豆腐，会让你的身体更加的健康。

3、多喝红酒

女性朋友喝红酒是对身体有好处的，如果你喜欢喝酒，最好还是喝点红酒，而不是啤酒，每天喝一小杯的红酒，能帮助自己卵子提高活跃性，红酒里面的多酚能让卵子更加的健康，而啤酒则会降低卵子的存活性。