丰胸是很多女性的目标，但是没有有效的丰胸方法，其实每天坚持按摩，就能有非常不错的丰胸效果，那么按摩丰胸的方法有哪些？按摩丰胸要注意什么？按摩丰胸的方法有很多，下面就来详细了解具体情况，以及按摩丰胸需要注意的事项吧。

1、按摩丰胸的方法

1、旋转式按摩法

（1）把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

（2）双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

（3）把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

2、集中式按摩法

（1）将双手放置于乳房外侧、虎口上压。

（2）掌心涂上精油，双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。

（3）反复该动作操作15~25次。

有些新妈妈在怀孕期间乳房会有所增长，但是哺乳后又会缩水。因此，哺乳后乳房怎么变大也成为人们关注的焦点，其实也可以通过按摩或饮食的方法进行补救。

3、叩击式按摩法

（1）做出坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。

（2）力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。

（3）从乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共重复5遍。

4、杯装按摩法

（1）首先把双手握在乳房外围，以谨慎而有轻柔的力度向上律动七次。

（2）之后与舒缓的向内和向上按摩法结束这个服用前的准备工作。把左手放在右边乳房，右手放在左边乳房的外侧，以谨慎而轻柔的力度向内率动。

（3）接着马上用另一只手向着下巴的方向推移，重复七次即可。

5、按压式按摩

（1）以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部。

（2）按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果佳。

不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。

2、按摩丰胸需注意

1、挺胸收腹

挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先有助于丰胸，从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧。

2、不要老是挤乳沟

长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

3、饮食丰胸

要想健康丰胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。怎样才能让胸部变大就是平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。

另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物，可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。而常吃这些食物，不仅可以解决口腹之欲，同时还能让自己的罩杯在不知不觉中升级，一举两得。

3、按摩乳房的禁忌

1、过度用力

由于乳体中有很多细小的乳腺，所以这个部位不适宜过度用力去挤压，以免过于激烈导致引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

2、用力压迫乳房外侧

由于乳房的外侧是炎症等乳房疾病的多发地带，所以用手掌使劲压迫的话，会很容易加重乳房组织的损伤。

3、适时热敷

如果乳房在严重涨痛或乳管不通畅的情况下进行热敷，会加重炎症。