很多女性朋友，一定要等到胸部出现了问题，才会开始关注乳房健康，但是在小的时候，尤其是青春期的时候，会完全忽视掉胸部的问题，其实乳房应该从小就开始保养，毕竟胸部从小就已经开始发育了，那么女孩如何护肤保养乳房？下面我们一起来看看。

1、呵护乳房从小开始

“我”是所有女主人最珍爱的乳房，她们因“我”的“波涛汹涌”而更自信，也会因“我”的稍稍平坦而黯然失色。但无论“我”大或小，主人都要时刻关注“我”的健康，下面来看看“我”的一生。

婴儿期成长表现。处于婴儿期时，“我”就比较活跃了，约60%的小主人会出现乳头下肿胀，或有小结节，有时可由乳头挤出乳汁样分泌物，这些都是“我”成长的正常表现。大人们不要“草木皆兵”，小肿块只是陪小主人玩一玩，一般1~3周后会自行消失的。

幼儿期防性早熟。从幼儿期到青春期，主人都在忙着长个子，“我”也就变得很安分，一般处于静止状态。但如果主人是个爱吃不健康食物的人，常吃各种炸鸡、炸薯条，而且大人们还时不时喂主人吃各种营养品，“我”就会莫名其妙地长大。这样可能造成性早熟，需要到医院检查一下。

青春期快速成长。10~14岁进入青春期后，主人迎来了“大姨妈”，“我”也开始追着主人的脚步快速成长。“我”的各个部位都会变化，整个乳腺、乳晕、乳头相继增大。乳头下的乳房组织可能出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛，一般来“大姨妈”后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。如果“我”长得特别快，主人需要注意有没有出现肿块。但主人一般不必过于恐慌，大多是良性的。同时，要提醒有些男主人，他们这段时间大约有60%~70%的人乳腺会出现纽扣大硬结，有轻度触痛，一般1~2年会自行消退。为了不让男主人有女性化特征，专家建议不要吃太多富含雌激素的食物。

20岁以前，“我”的大部分同伴都是无忧无虑地成长着。20岁，主人成年人，“我”也日渐成熟，成为女主人魔鬼身材的猛“料”，然而“我”也要提防各种疾病。

成熟期加强保护。这时的“我”，经常在每个月“大姨妈”来之前胀痛，有时候还伴有压痛性的乳房结节，压迫、活动或用手提物时会加重。每月疼痛的程度并不一致，常见为沉重感、胀痛、钝痛或偶然短暂的针刺感。这是提示主人，要准备接驾“大姨妈”了，不过一般送走“大姨妈”后，疼痛也就消失了。

纤维腺瘤最喜欢在20~30岁期间缠上“我”。不过，“我”不太怕纤维腺瘤，它们多数是良性的“纸老虎”。30岁以后，主人一定要加强保护“我”，最可怕的乳腺癌在这个年龄段可能会骚扰“我”，现在乳腺癌日趋年轻化，所以正当年的“我”就要开始担心了。

围产期警惕胀痛。特别需要提醒的是，在主人哺乳期和妊娠期的时候，“我”需要格外受关注。一般女主人怀孕40天左右，“我”开始增大，还有胀痛的感觉，重者可持续整个孕期，不需要治疗。这也许是在为宝宝粮仓扩大容量，开始储备口粮呢。

哺乳期，“我”也时常痛苦。一般女主人在产后3~7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，这主要是催乳素的作用，静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈所致。当摸到有硬块却消不掉时，要进行进一步检查，排查是否患有乳腺癌。因此，专家建议主人怀孕前就进行B超检查，排查乳腺疾病，以免怀孕激发乳腺疾病的发展。同时有乳腺病家族史、乳腺癌高风险职业等要定期检查。

另外，20~30岁的女主人，建议选择超声检查；30~35岁的女主人，也要定期进行体检，超声及数字化摄片结合使用，有高危因素者乳腺摄片为主；35~40岁的女主人，间隔1~2年定期做乳腺摄片，超声检查作为补充。

围绝经期常体检。40岁以后，“我”开始走向衰落，也即将迎来乳腺癌的高度危险期。专家说，中国乳腺癌高发年龄在45~55岁，这时女主人大多处于绝经期前后。绝经前期，由于雌激素和孕激素的缺乏，乳腺开始萎缩，腺上皮细胞消失，但因脂肪堆积，外观肥大。如果是分娩次数少或未分娩的女主人，约1/3在绝经前，还会有腺小叶增生、腺泡囊性扩张等疾病的可能。

由于乳腺癌的发生与雌激素水平有密切关系，绝经后的女主人雌激素发生巨大调整，这成为绝经后女性乳腺癌高发的重要因素。为了在高危年龄段，提前察觉疾病危害，专家建议40~55岁女主人，每年做一次乳腺摄片，超声补充。55岁以上主人，每1~2年做一次乳腺摄片，超声补充。

同时，主人平时在家也要学会自查，区分乳腺增生和乳腺癌包块，特别是对于乳腺腺体多的主人。一般乳房柔软脂肪较多的，腺体较少，而乳房相对较硬，则腺体较多，应格外关注“我”的健康。肥胖也是高危因素，肥胖可能导致内分泌失调，雄性激素转化为雌性激素，增加乳腺癌发病风险。建议主人平时养成良好生活习惯，低脂饮食，加强运动，放松心情，避免长期抑郁、焦虑等不良情绪。

2、女性乳房日常保养

1、保持正常的体重

很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。

2、每天到户外步行1小时

体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。

3、合理膳食

营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。

4、穿对内衣

女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。

5、定期做经络疏通

我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

6、保持乐观积极的心态

女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。

7、经常泡泡热水澡

女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。