女性到了一定的年龄之后，就会出现绝经的症状，这是正常的生理反应，但是绝经也有许多要注意的地方，那么女性绝经前的会出现什么症状？影响绝经年龄的因素有哪些？女性绝经前的症状有很多，下面就来详细了解具体情况，以及调理的方法吧。

1、女人几岁绝经正常

绝经是从女性每月月经量变少开始的，如果每个周期10片卫生巾都用不到，而且每片的量都很少，就属于月经量少了。或者月经来潮时间不足两天，经量还很少，也属于月经量少的范畴。

一般来说，女性通常在45～65岁闭经，由于激素分泌减少，会产生更年期综合征。而现在生活快节奏、高强度的紧张生活，导致现代女性过早出现了更年期现象。那么当你的身体发生下面几个征兆，就要开始小心，绝经即将开始。

2、绝经的征兆有哪些

1、月经量减少、周期紊乱

正如我们前面提到的，每月经量减少，是最直观的表现。如果每个周期10片卫生巾都用不到，而且每片的量都很少，就属于月经量少了。或者月经来潮时间不足两天，经量还很少，也属于月经量少的范畴。再有就是月经周期紊乱、经血颜色不正常或呈暗红色，都是月经开始捣乱的表现。

2、出现骨质疏松的表现

妇女35岁时骨量达到高峰，是最健康的状态。之后随着进入更年期，骨质会快速流失，这同体内雌激素减少有关。在更年期，因雌激素和孕激素急剧下降，甲状旁腺素的促骨骼排钙作用相对增强，人体大量骨钙分解入血，再从尿中排出，造成女性骨质疏松。所以营养师建议女性从40岁开始，就要有意识的补充钙片和维生素D，以减缓骨质疏松的速度。

3、身体潮热、冒虚汗

据统计，我国女性平均绝经年龄差不多在49岁到50岁之间，从45岁月经开始不正常，到彻底绝经这五六年更年期中，85%的人都存在潮热、盗汗、烦躁的症状。潮热是围绝经期女性最常见的症状，感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌。

4、心情喜怒无常，容易急躁

进入绝经期后的女性往往不能自我控制，要么遇到小事就对亲友河东狮吼，要么和家人相处喋喋不休。其它症状还包括情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。

3、绝经的早晚的因素

1、初潮年龄：月经初潮的年龄大小与绝经的年龄有一定关系，但与衰老没有直接的关系，通常初潮年龄较早者，绝经会更迟一些。

2、婚姻与生育状况：通常正常年龄结婚，分娩的女性，由于怀孕时卵巢可暂停排卵功能，得到一定的休息，多可以正常年龄绝经，而从未经历过一次完全分娩过程的女性，则绝经的年龄会早一些。

3、家族因素：母亲及姐妹绝经较早者，则本人绝经早的几率会大一些。

4、营养不良：过分偏食，大量吃肉，不吃蔬菜，又或是过分节食，以蔬菜水果为正餐，身体得不到全面营养，都不利于卵巢功能，而令绝经期提早来临。

5、精神因素：长期处于压力之下，而没有调节自我状态者，卵巢早衰的几率会大大增加。

6、长期吸烟：由于烟的尼古丁影响卵巢血液供应，使卵巢功能早衰，进而导致提前绝经。

7、作息无度：经常熬夜，作息无规律，会影响激素水平的平衡，导致衰老提早来临。

8、疾病影响：全身性疾病，如严重贫血、结核、肾脏病、糖尿病等；以及先天性无子宫、子宫发育不良、经常人流、卵巢先天性缺如或发育不良、内分泌腺疾病等，都可造成绝经提前。

4、女性绝境后的保养

方法一、少穿高跟鞋

人到中年骨质较为疏松，骨头脆弱，所以过了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一点的鞋子，以保证鞋的缓冲能力，减少脚掌的压迫。

方法二、避免久坐

中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。

方法三、控制饮食

控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

方法四、自检乳房

女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。

方法五、多做运动缓解压力

情绪激动或低沉，对每个人而言都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火，但是这完全可以控制住，情绪的控制方法可以通过食疗，也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。

方法六、雌激素的补充

芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。

方法七、延缓更年期

女性绝经前后常常出现月经紊乱、欲望低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等豆类，能降低胆固醇，预防血管硬化，保养卵巢；多吃补肾、养巢、调雌功效的食物，如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品，特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

方法八、食疗保养卵巢

大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因导致体内雌激素持续流失，势必会为卵巢增加压力，就像一台高负荷工作的机器，迟早会出问题。平衡体内雌激素，缓解卵巢压力，有助于保养卵巢。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。