十月怀胎以后，准妈妈们终于迎来了临产期，在准备分娩的时候，准妈妈们难免的会紧张，会感觉到有一些恐惧，但是，也不用太过担心，分娩其实也是会有一个过程的，准妈妈们要了解，那么，分娩生产的几个过程是怎样的？坐月子进补注意的问题有哪些？

1、分娩生产的几个过程

分娩过程分为3个产程

第一产程：为从规律宫缩(10分钟两次宫缩)至宫口开全。从临产至宫口开大3厘米，多数情况为数小时，也许更长。

宫口开大3厘米后，宫缩渐强，约3分钟一次，可持续45～60秒，胎头下降加速，宫口扩张加速，至宫口开全(10厘米)。

第二产程：为宫口开全至胎儿娩出，有的产妇此阶段宫缩减弱，需要静脉点滴催产素，此阶段不超过2小时。宫口开全后会有便意，此时进产房准备分娩，随着阵阵宫缩开始屏气用力，胎儿渐渐下降，宫缩时女性私处口能见胎头时，做阻滞麻醉，松弛会阴并镇痛，促进分娩。如果胎头下降困难或受阻，医生会根据情况助产或剖腹产结束分娩。

第三产程：是胎儿娩出后至胎盘娩出，一般只需数分钟，不能超过30分钟，胎儿娩出后，医生会给予促进宫缩的药物(如催产素)，促进子宫收缩，出血过多或胎盘滞留(30分钟胎盘未从宫壁剥离)，需要手取胎盘。子宫收缩在整个分娩过程中非常重要，宫缩异常会导致产程停滞，产后出血。第3产程后用手不断按摩子宫，有利于促进宫缩，减少出血。

如何正确用力促使分娩顺利完成

用力均匀持续

用力的时候要均匀和持续，肌肉要慢慢地平稳地使劲，这样产道和会阴的组织和肌肉才有足够的时间拉伸到最大，以使宝宝的头部通过。

上半身坐起

这是最有效的用力姿势，你可以坐在特别的分娩椅子上，或者让丈夫在背后托着你的背部和颈部。这种姿势可以帮助肌肉向下用力，而宝宝的体重产生的重力也可以帮助它更快地出来。

放松肌肉

用力的时候，尽量让骨盆和肛门附近的肌肉放松。说不定会因此排出一点尿或者粪便，但千万不要感到不好意思。这是正常的情况。每次用力之后，深呼吸两次，不要太快地放松自己。如果你慢慢地放松，宝宝在你用力之后还会自己向下滑。

避免仰面平躺

要避免仰面平躺着分娩。因为采用这种姿势，用力推宝宝的方面是反重力作用的。这就需要付出更大的力气，而产程也相应比较长。

2、坐月子进补注意问题

1.不宜马上进补

女性生产之后，很多家里的老人都会忙着准备各种各样的上好食材给她们进补，有两个原因，一是因为爱她们希望他们尽快恢复起来；二是因为孩子要喝奶要吃多点营养食物奶水才好。正是因为这两点，家人们会错误地理解产后马上要进行进补。相关的营养医生就提醒产妇们，产后因为子宫收缩带带女性生理和心理上的不适，加上子宫恶露没有排出，不宜进补，再说了人体消耗过多，各器官还没有恢复过来，它们没有能力消化和吸收这些营养食物，反而对肠胃造成影响。

2.不宜过多红糖

在我国，传统的坐月子方式里一定是要喝红糖水的，相关营养医生就告诉女性们，产后适量地喝一点红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出。如果过多地喝红糖水或是过量地喝红糖水就会起到相反的效果了，对女性的产后恢复不利。据说有些女性喝了一个月红糖水，结果恶露一直没有干。喝红糖水的时间最好就是把握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了，并不是喝得越多就越好。

3.不宜马上禁食

女人的一生都在追求苗条的身材，怀孕的时候因为怕孩子营养不着，有些妈咪们不得不放弃自己苗条的身材。生完之后，爱美的女性马上就要想到减肥的事情，有意地不吃这，不吃那，结果导致产后身体恢复缓慢，因为摄入的食物营养不着，还会导致奶水不足，奶水质量下降，孩子吃不饱，每天都饿着肚子直哭。女性生产之后不宜马上禁食，这对自己产后的身体恢复不利，也不利于孩子的健康成长。

4.不宜喝浓的汤

有些家庭觉得汤是越浓的喝了越好，女性产后就是要喝浓一点的汤，这才有营养。相关营养专家就提醒产妇们，浓汤里含有很高的营养成分和油脂，摄入过多的脂肪会导致哺乳期肥胖，孩子喝了这些含有脂肪的奶水，也会导致孩子体重超标，不利于孩子的健康成长。女性本身也不利于产后的恢复。另外一个原因就是浓汤内也含有胆固醇，喝了对身体健康不利。