我们都知道过敏是分为很多种的，例如比较常见的包括有紫外线过敏，花粉过敏以及海鲜过敏等等，其中许多人都存在有花粉过敏的症状， 所以一到春天百花开放的时候，不少人就会吃一些帮助预防花粉过敏的食物，那么预防花粉过敏吃什么？预防花粉过敏怎么做？

1、预防花粉过敏吃什么

1.银耳

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴效果，长期服用可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑、皮肤干燥造成的过敏的功效，多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善干燥天气导致皮肤的燥干、过敏、瘙痒。

2.糙薏仁

糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

3.红枣

红枣中含有大量的抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止面部皮肤过敏，避免皮肤瘙痒现象的发生。另外，红枣中含有丰富的维生素C对改善过敏症状有一定的效果，凡有过敏症状的患者，可经常服用红枣。服用办法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮肤过敏症状消失为止。

4.香蕉

香蕉润肠通便，大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。香蕉皮中还含有可抑制真菌和细菌的有效成分--蕉皮素，可以用它来治疗由真菌和细菌感染所造成的皮肤瘙痒症或者因为皮肤干燥诱发的老年性皮肤瘙痒。

5.苹果

研究证实，过敏者摄取一定量的苹果胶，可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。所以每天吃一两个苹果，对预防过敏性瘙痒有一定效果。

6.浓茶

茶叶中含有丰富的微量元素锰。锰积极参与机体的物质代谢，从而促进人体对蛋白质的吸收和利用，协助分解对皮肤有害的物质的排泄，减少不良刺激。此外，它还能激活多糖聚合酶和半乳糖转移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在体内的代谢，以保证末梢神经兴奋传导和皮脂代谢的正常进行，避免面部皮肤干燥、面部皮肤过敏，从而减轻或免除皮肤的瘙痒感。

2、预防花粉过敏怎么做

1、远离花粉这个过敏原

室外花粉浓度无法人为控制，应在花粉播散季节减少外出，尤其干燥刮风天气、花草多的山区或草原。宜在早晨或晚上出门，通常中午前后是花粉浓度最高的时间。

外出时穿长袖衣服，佩戴面罩、眼镜、口罩等保护装置，也可在鼻腔里涂抹花粉阻隔剂，减少花粉吸入或者接触。外出春游，最好带些抗过敏药物等。

2、室内阻隔花粉

花粉季节关闭门窗、车窗，使用具有过滤功能的空调，安装防花粉的窗纱，或者挂湿窗帘，保持居室空气湿润，使用高效空气过滤器减少室内花粉数。

3、及时清洁

外出回家后清洗颜面、冲洗鼻腔等粘有花粉的部位，沐浴、更换衣物，以减少身体上的花粉颗粒。一般年龄小的孩子不建议鼻腔冲洗，因年龄小不配合易造成伤害。

4、室内烘干衣物

花粉播散季节，对花粉过敏的人尽量避免室外晾晒衣服床单被套，尽量使用烘干机烘干衣物，减少花粉接触机会。

5、鼻腔内抹花粉阻隔剂

花粉阻隔剂能减少或阻断鼻腔与各种花粉、尘埃、尘螨以及动物毛发等过敏原接触，从而消除或减轻过敏症状。花粉阻隔剂是由高度精制的长链碳氢化合物所制成的，不含任何药物、类固醇和防腐剂，无副作用，小孩大人可以长期使用。

6、特异性免疫治疗

花粉季节结束后择期行花粉特异性免疫治疗，减轻来年花粉过敏的症状。