很多女性意外怀孕之后，都会选择流产，这会对身体造成一定饿损伤，因此需要及时做好调理工作，那么流产后肤色暗沉怎么办？ 流产后如何调理恢复？流产后皮肤色泽暗沉，是因为气血异常导致，可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解吧。

1、流产后肤色暗沉怎么办

1.饮食调理：

女性流产之后在饮食上尽量不要食用色素过重的食物，这样避免体内的色素沉积。除此之外女性朋友们也要避免刺激性饮品，如饮用咖啡、酒和茶等，尽量做到清淡饮食。还可以适度补充富含维生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。

2.运动排毒：

流产之后女性的皮肤暗黄多数是因为身体内毒素沉积导致，所以女性朋友们也需要为肌肤进行排毒，可以使用运动排毒法，运动可以加快身体新陈代谢，可以顺利快速排出身体毒素，同时也要注意运动时间要适度，不要长时间运动。

3.保证睡眠：

因为女性流产过后不久，也许心理还残留着流产过程带给女性的伤害，还有就是可能责怪自己没能留住自己的孩子等各种原因。所以女性朋友就会出现晚上睡不着觉，日思夜想。长期下来睡眠不足导致脸部皮肤也出现问题了。所以女性朋友应该调整好自己的心态，给自己一个充足的睡眠时间。

4.肌肤保湿：

流产后女性朋友的肌肤更容易缺失水分，这样会使得肌肤瘙痒、干燥、失去光泽而且还加快肌肤衰老，补水保湿很重要。流产后女性朋友们最好使用流产后专用的保湿品，滋润保湿，而且更温和安全。

2、人流后注意事项有哪些

1.人流后要休息多久？

通常正常的生产后至少要休养30至42天，如果是人流的话，可以根据自己的情况来做决定，一般至少要达到半个月，如果是10周至24周的小产，最好要与大月子相同。

2.保持女性私处部位清洁

人流后，女性应关注自己的女性私处流血的症状是否正常，子宫内膜的创伤还没有恢复，子宫宫颈口比较松弛，宫颈内新的粘液栓还没有形成，这时应注意外阴的卫生，不要让细菌进入宫腔之内，引起感染。清洗外阴时，最好用温开水清洗外阴，并勤加更换卫生用品。

3.一个月以内严禁性生活

女性私处流血没有干净之前，都不要坐浴，防止生殖器官的感染，以淋浴为佳。一般三天到五天就会逐渐停止，最多不会超过十五天。

如果有女性私处流血量异常、发热、女性私处分泌物异味或腹痛等症状，可能是感染引起，应及时到医院就诊。

4.乳腺经络要畅通

流产后，乳腺的发育虽然会暂时停止生长，但是这种复原却并不完全，因此非常容易诱发乳腺小叶增生。经络不畅通，会导致气血运行的停滞，这样就会带来乳腺的肿块，引起乳房的疼痛。因此在产后要注意保持乳腺的畅通。

5.加强营养补充

不管是大月子还是小月子，女性都需要好好调养。小产后也应该注意营养的补充，让身体多摄入营养食物，以便于身体的快速恢复。

3、人流后饮食的注意事项

可以多吃一点鸡肉、猪肉、鸡蛋、牛奶或豆制品等蛋白质含量较为丰富的食物，在量上可以适当多加一点，一般每公斤的体重可补充蛋白质1.5克到2克。

此外，还应多补充维生素，可吃新鲜的蔬菜与水果，帮助防止便秘。

辛辣刺激的食物，如辣椒、酒、胡椒等应尽量不吃。

容易消化吸收的食物会更好，可以先从流食开始，粥、汤等可满足所需。一周后可恢复正常饮食。

药物调养

如果女性觉得身体比较虚弱，也可以采用药物调理的方法，比如红糖益母草汤、参芪膏、益宫饮等，都可根据自身体质来选用。

4、多次人流的危害

1、人流对女性心理的危害常被忽视，很多做过人流的女性，几年后看到她做人流那年出生的孩子，就会想起自己流掉的胚胎，产生一种负罪感。她会想，要是不做人流，我的孩子应该这么大了。

2、连续多次地进行人工流产术，子宫内膜的基底层会反复受到损伤，因而造成功能层无法重新生长。这时，虽然卵巢功能完好，每月按时排卵，因子宫内膜的功能层脱落后不能再生，也就不会来月经，故出现闭经。

3、人体怀孕是一个很复杂的生理变化过程，其中表现在内分泌方面的有孕激素增多、子宫内膜增厚、乳房增大，为孕育胎儿打下基础。而反复的人工流产手术，容易引起内分泌发生紊乱，导致月经不调。

4、反复做人工流产手术，往往要刮去子宫内膜，刮的次数越多，子宫内膜受损伤越大。当想要再次怀孕时，就容易发生胎盘植入、粘连，从而造成难产和胎盘滞留。

5、怀孕时，子宫壁变得软而薄，多次怀孕，多次进行人工流产手术，很容易将软而薄的子宫壁穿通，造成子宫穿孔，危及生命。