我有早上跑步的习惯，早上跑步应该空腹吗？还是要先吃早饭？吃完早饭后又得个把小时才能运动，时间不够，不吃早饭跑的时候又没啥力气。早上是先吃饭再跑步还是先跑步再吃饭？
一般建议早上空腹进行跑步运动，首先，吃完饭后2至3小时才能运动，而大多数人早上时间并不充裕，如果饭后马上运动，血液会流向四肢，造成胃部血液少，引起消化不良和肠道下垂。
经过一夜睡眠之后，我们的胃里都空了，体内能供消耗的能量很少，此时运动会造成低血糖，建议晨跑前喝一杯蜂蜜水或者牛奶，吃一根香蕉或者一点小水果，补充水分。随身携带一点巧克力、糖果之类。
早上跑步后应该休息15到30分钟再吃早饭，让身体能够恢复一会。同时不能大量进食，否则对胃部造成了更大负担，减肥效果也不太理想。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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