倒立，众所周知其能改善血液循环，而且还能延缓衰老，于是一部分人就兴趣满满的去做倒立，但是却发现自己做完倒立之后，眼睛周围出现了红点，那这样的情况是正常的吗？接下来就让我们来一起了解一下吧！

本文目录

1、倒立后眼睛周围有红点正常吗？

2、倒立多长时间最好？

3、倒立的好处有哪些？

倒立后眼睛周围有红点正常吗？

一般来说初练倒立时，出现头晕头痛会是正常现象，但像眼睛周围出现红点现象是不正常的，特别是出现压力性紫癜，需要就医采取措施才能缓解。

压力性紫癜也称血管内压增高性紫癜，是由于上腔静脉压力骤然升高，导致小血管破裂出血而产生紫癜，好发于眼睛周围，特别是一些血管脆性大的人群容易出现这种情况，大多由于剧烈咳嗽，强烈呕吐，哭闹等屏气动作，而倒立也是其中一种，倒立时头部压力增高会在疏松组织如眶周出现紫癜，即红点情况。

倒立多长时间最好？

倒立时间短的话，达不到健身的效果，时间过长的话，容易造成大脑充血，影响血液循环，对身体健康产生不利，一般倒立一小时比较合适，如果是刚开始学的话，建议先倒立5-15分钟，然后再逐渐增加。

倒立的好处有哪些？

1、缓解水肿情况

因为长时间久坐或其他各种原因导致手脚出现水肿的情况，而倒立的时候能够促进血液循环，对静脉回流不通畅导致的水肿情况有所缓解。

2、缓解心脏压力

人体的心脏受到重力而向下移动，在倒立的时候心脏能够跟着倒置，心脏会产生摩擦，对心脏的压力有所缓解。

3、锻炼大小脑

在人体倒立的时候，会使血液流至头部，头部血液充足，氧气也多，从而使大小脑处于一个活跃的状态，保持灵活性，对大小脑有一定锻炼的作用。

4、减肥

人在倒立的时候，能够消耗人体热量，促进手臂的肌肉发育，对人体脂肪的燃烧有一定的作用，从而达到减肥的效果。

总结：倒立时间长引起的毛细血管破裂出现红点，因为身体本身可以逐渐吸收的，所以建议停止继续做倒立，休息观察一下，另外压力性紫癜是不能继续做倒立的，以免加重这种情况。