生育这件事对于女性朋友们来说真的是一件非常的辛苦的一件事，因为在孕期孕妇要忍受很多的不方便，很多的东西不能吃，并且分娩的疼痛不是一般人能忍受的，无痛分娩是现在很多人都会选择的，那么，无痛分娩到底对孕妇好不好？月子期头一周怎样安排饮食？

1、无痛分娩到底好不好

其实无痛分娩在医学上做"分娩镇痛"，是用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。目前通常使用的分娩镇痛方法有两种：一种方法是药物性的，另一种方法是非药物性的。

无痛分娩主要有以下几种好处：

1、安全：无痛分娩常用硬膜外麻醉，医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，药管中麻醉药的浓度大约相当于剖宫产的十分之一或更少，即淡淡的麻醉药，是很安全的。

2、方便：当宫口开到三指时通过已经放置的药管给药，分娩妈妈可以带着药管活动。

3、药效持久：大约在给药十分钟后，分娩的妈妈就感觉不到子宫收缩的剧烈疼痛了，有的能感觉到的疼痛就好似来月经时轻微的腰痛，直至分娩结束。

4、适合人群广：大多数分娩妈妈都适合无痛分娩，但是有妊娠合并心脏病，药物过敏，腰部有外伤史的产妇应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

5、不用进手术室：无痛分娩的全过程是由妇产科和麻醉科医生共同合作完成的，正常的无痛分娩在产房中即可进行，无需进入手术室操作。

无痛分娩真的不痛吗？

无痛分娩在医学上称为“分娩镇痛”，也就是说这并不会是完全的无痛。分娩镇痛的方法有不同，包括陪伴分娩、水中分娩都可以纳入分娩镇痛的范畴，还有笑气吸入镇痛等，但这些方法，镇痛效果并不好。目前应用最多的，最好的方法是硬膜外病人自控镇痛。

但这种方法，镇痛效果也可能也会不完善，而且个人体质不同，对疼痛的敏感程度也不一样，所以也不一定就一点不痛，但至少可以很大程度上缓解分娩的疼痛。

通过了上面的阅读，相信很多准妈妈都了解了无痛分娩，都跃跃欲试了吧？!但是无痛分娩虽好，却并不是人人都适合的。有女性私处分娩禁忌症、麻醉禁忌症的准妈妈、有凝血功能异常，都不可以使用这种方法，有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈则应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

无痛分娩有后遗症吗？

无痛分娩的一般并发症有低血压和较轻微的头痛，严重威胁生命的并发症比较少见。常见的不良反应主要表现在对产程和胎盘血供的影响。但都能在医生的呵护下，恢复健康。

所以，孕妈妈们如果要下定决心选择分娩方式，一定要先做好好的检查，检查之后，咨询医生，看自己能否进行无痛分娩。

2、月子头一周饮食安排

胃肠功能恢复前不宜进食

一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

恶露排出黄金时期不宜大补

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。

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（汤面有助排除恶露）

吃对了，伤口愈合事半功倍

一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。

含维生素A的食物：鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等；

含锌的食物：猪肝、花生、黄豆等；

含蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

清淡开胃，逐渐恢复元气

生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。

曾有记者采访过女星姚晨当初住的月子中心，在独家曝光的月子餐中，汤汤水水都是养生必备品。月子中心的负责人介绍道：“产妇的月子餐强调‘先排后补’，不能一上来就大鱼大肉，喝浓汤。”因此，在产后的第一周，主要吃半流食和较容易消化的食物。

记者也拿到了一份姚晨产后三天的营养餐食谱

早餐：红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头；

午餐：白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭；

晚饭：麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。

除了三顿正餐，每天还有三顿加餐。月子餐第一周必吃

下面为大家推荐几道新手妈咪月子餐第一周必吃的食粮以及详细做法，粑粑们快拿小本子记好哦~

汤品大军

1、麻油猪肝汤

材料：猪肝250克；姜片些许；黑芝麻油。

烹调方法：

①采买一块按下去有弹性的猪肝，洗干净，切片待用，姜也洗净切片；

②烧一锅开水，把猪肝下下去，过水约40秒，然后捞上来，再过一遍清水；

③用黑芝麻油热锅，把姜片炒到金黄色倒出备用；

④用炒姜片剩下的油来炒猪肝，等猪肝变色以后把姜片放入，再加适当的水，煮到猪肝微烂，加盐，就能喝啦。

餐点功效：猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好的固体食物选择，可以在第一周多食用。如果不喜欢猪肝，也可以换成羊肝、鸡肝或鹅肝。

2、生化汤

材料：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙草（蜜甘草）25克；月乃汤（米酒精华）。

烹调方法：

①将生化汤材料放入月乃汤（米酒精华）中浸泡半小时；

②将材料连同浸泡的米酒精华一起炖煮5-20分钟，直到汤汁剩下400毫升；

③滤净汤汁、即可饮用。

餐点功效：生化汤自古就有“产后第一汤”之称，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于产后新妈妈有很好的调养温补的功效。它以养血、活血为主，还可帮助收缩子宫。

美味主食

五更饭

材料：大米两人份；瘦肉100克；鸡蛋1个；干贝7颗；姜和葱花若干；生粉半茶匙；花生油1茶匙。

详细做法：

①把干贝洗干净后用水泡开，把水留用，然后把干贝撕成条状，姜块切丝备用；

②用花生油把干贝条和姜丝拌匀；

③瘦肉洗净切丝，放入生粉、盐和糖腌制10分钟；

④把米洗干净，放入电饭锅，然后放入干贝水，没过米上一厘米，将干贝，肉丝和姜丝铺到米饭上，按下煮饭键；

⑤10分钟后，在米饭上打一个鸡蛋，盖上盖子等米饭熟了之后放入葱花。

餐点功效：五更饭是广东传统的月子餐，有祛风寒和健脾的功效，除了在第一周，月子期间都可以多吃哦。