瑜伽可谓是一种极为古老而特殊的运动体系，它可以改善人的心理和身体，帮助人发挥潜能。而瑜伽体位无疑是瑜伽爱好者所必需要学习的，那么在瑜伽体位上需要注意哪些方面呢？
在瑜伽体位练习过程中，首先需要做到的是增强体力与肌肉韧带的强度，而不是大家通常进行的拉筋练习。因为缺乏体力和肌肉韧带强度不够是难以完成高难度动作的，并且容易让身体受伤。
基于个体的身体差异性，瑜伽中某些高难度姿势一些瑜伽爱好者难以完成，如果强行挑战会产生不可预知的身体伤害，因此一定要量力而行，不要急切和想着快速学完所有的瑜伽课程。
瑜伽体位练习的第二阶段就是十分重要的放松阶段，一般最容易被忽略。瑜伽体位中的放松应当是在练习完毕之后进行自然和全身心的放松，类似于瑜伽冥想法和呼吸法，最后用最少的力气去完成并维持最完美的姿势。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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