提起减肥方法大家一般都会想到的是运动健身、少吃东西，而对于中医减肥可能就不是十分了解。实际上也的确如此，与我们熟知的减肥方法相比，中医减肥法的难度大上不少，需要专业的人士，例如针灸减肥。那么中医隐形针灸减肥靠谱吗？隐形针灸减肥的瘦身原理是什么？

1、隐形针灸减肥

隐形针灸减肥主要通过以下三个方面起到健康减肥调理的作用：

调理改善肠胃功能

由于一夜瘦隐形针灸作用能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。另外，还能改善肠道功能。有些便秘的人在针灸减肥过程当中，肠道蠕动加强了，排泄也顺畅了，这都是针灸能调理改善肠胃功能的结果。

促进人体新陈代谢功能

这里的代谢，包括脂肪代谢和糖代谢等。一夜瘦隐形针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的。

调理改善内分泌功能

大部分肥胖是发生在青春期、产后、更年期这3个阶段，特别是女性，因为这3个阶段都是内分泌变化剧烈的时间段。在一夜瘦隐形针灸减肥过程当中，很多女性月经不调、闭经等症状也得到改善，这都是内分泌得到调理的结果。

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常;另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过一夜瘦隐形针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常，从而实现健康减肥的目的。

2、如何提高韧性

健身球侧卧腿抬举

主要锻炼部位：大腿外侧、臀大肌、侧腰

动作要领：

1.身体侧卧环抱健身球，肩膀打开，让侧腰与健身球完全贴合，保持身体平衡。单膝支撑在垫子上，让大腿与地面倾斜30?~45?，勾脚尖微抬起另一条腿。

2.保持身体稳定，将微抬起的那条腿抬至与地面平行，然后返回至初始位置。

训练强度推荐：每条腿重复20~25次，循环2~3组。

Tips：

单腿落下时，要注意保持脚与地面的距离，不要完全落在地面上。

健身球俯卧腿抬举

主要锻炼部位：臀部

动作要领：

1.手臂与肩同宽，双手支撑地面，肘关节微微弯曲，将身体的重心放在健身球上，保持身体平行，腿要伸直，眼睛看地板。

2.呼气将腿向上抬起，腿保持伸直，收紧臀大肌。

3.将脚尖并拢，然后返回至初始位置。

训练强度推荐：每组动作重复做20~30次，每回做3~4组。

Tips：

注意身体要保持平衡，肩膀下沉，减少膝关节弯曲。

健身球平板肘撑

主要锻炼部位：腹部

动作要领：

1.双膝跪地，双脚交叠，双手相握与两肘成三角形，支撑在健身球上，让身体保持稳定。背部保持平板，大腿与地面成40?~45?，感觉腹部的核心肌群收紧。

2.保持身体稳定，将小腿交替抬起。

训练强度推荐：20次为一组，每回做5~10组。

Tips：

做动作时要沉肩，不要塌腰，让背部成为一个平板。

健身球背伸展

主要锻炼部位：背部

动作要领：1.脚抵住墙或其他固定物，腹部和大腿前侧贴在健身球上，身体倾斜用腰部挤压健身球，手臂向前伸直，身体保持平稳。

2.身体慢慢向上抬起，手臂完全打开，成一条直线。

训练强度推荐：每组动作重复8~12次，每回做3~4组。

Tips：

注意要保持挺胸，肩膀下沉，脚绷直。

健身球双臂侧平举

主要锻炼部位：肩部和平衡力

动作要领：

1.坐在健身球上，肩膀下沉，腹部收紧，背部挺直，一脚抬起离开地面。双手握哑铃，两臂放于身体两侧。

2.保持身体的平衡性，呼气抬起双臂与地面平行。然后，吸气返回至初始位置。

训练强度推荐：每组动作重复15~20次，每回做3~4组。

Tips：

双臂抬起时，不要高于肩关节。