现在几乎有百分之五六十的女性朋友都有大姨妈不正常的现象，有的是月经推迟，有的是月经提前，如果说只是偶然的现象，那么不必太在意，可能是精神压力导致的，但是如果长期不正常，那就需要重视了，那么大姨妈不正常如何自查？大姨妈不正常怎么办？下面我们一起来看看。

1、大姨妈不正常如何自查

信息时报讯(记者周伟龙实习生霍锡球通讯员田乃伟)本来应该如期而至的姨妈(月经)迟迟不来，连续好几个周期都不见红，怎么办？广州武警医院妇产科主任王彩霞提醒，很多时候闭经是由于自身某些不恰当行为而导致的，通过以下几方面可快速自查原因，阻止病情进一步恶化。

一号病因：怀孕。在性生活上不注意或者避孕失败，都有怀孕的可能，从而导致闭经。王彩霞建议，可购买验孕棒自查。二号病因：减肥过度。部分女性在短时间内进行高强度的减肥或节食活动，会影响下丘脑正常分泌激素，导致卵巢分泌的雌激素和孕激素减少，造成闭经。王彩霞称，多数女士减肥节食不分家，常常在运动后摄取营养不足，导致下丘脑功能紊乱。如果闭经前有坚持高强度运动，请停止并休息一段时间。

病因还包括长期服用避孕药或抗抑郁药等精神药物，过多负面情绪，垂体坏死(常见于孕妇)等。多囊卵巢综合症、子宫性闭经等病因则较难自查，如果自查也找不到原因，请前往医院进行深层次的检查。医生提醒女性朋友，重视闭经现象，平日坚持合理的饮食与运动习惯，保持愉悦的心情。

2、大姨妈不正常如何调理

1、饮食温热，不要食用生冷食物

在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

2、饮食清淡，不要食用辛辣食物

月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纤维食物

月经不调吃什么调理?纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

4、摄取优质蛋白质

什么是优质蛋白质?优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。

如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。

5、避免喝浓茶

经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

6、不要过量食用甜食

食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。