熬夜是很不好的一种行为，但是有很多人都养成了熬夜的习惯，熬夜对身体的损耗是非常大的，有不少人每次熬夜后就会出现身体不适的情况，有的人是头疼，有的人是喉咙痛，熬夜后不适可以适当调理，那熬夜后喉咙痛怎么办？熬夜上火喉咙痛怎么办？

1、熬夜后喉咙痛可以按摩

操作手法：熬夜上火喉咙痛，其实都是肝脏功能失调所致，在熬夜后睡觉前或是有明显喉咙痛的症状时，都可以用刮痧办刮试后颈椎、咽喉部位，也可以拍打手臂内侧肘关节处100—200下，效果明显。

功效：颈椎后以及咽喉上下部位是治疗咽喉痛的要穴，主清火降热，平肝熄风；手臂内侧属于手少阴经，主治咽喉干痛，调节精神状态，还有助于睡眠。

2、熬夜后喉咙痛可以食疗

(1)罗汉果雪梨饮

材料：雪梨1个，罗汉果半个、岗梅20克。

做法：将雪梨切片，罗汉果捏成对半，两者同岗梅一起用水熬煮，取汁液，每天1剂。

功效：有滋阴清热、解毒的功效。可治疗急慢性咽炎。

(2)甘草蜜枣汁

材料：蜜枣8枚，生甘草6克。

做法：将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作为饮料服用，每日2次。

功效：具有润肺止咳、缓解咽喉干涩、疼痛的功效。

3、可以垫高枕头

熬夜后可能出现胃酸反流，从而引发喉咙痛。

操作方法：此时可以斜躺在床，垫上较高的枕头，避免睡觉时更大的压力作用于食道，导致反流加重喉咙更加痛。

4、熬夜后喉咙痛可以热敷

熬夜后喉咙痛最常见的原因便是上火，患者声音嘶哑，嗓子疼痛。

操作方法：用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛，热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次。

5、喉咙痛喝蜂蜜水的好处

(1)清热止痛

蜂蜜生性凉，故能清热止痛，凉血消肿，有利于缓解咽喉炎症所致的喉咙痛。

(2)杀菌解毒

蜂蜜能杀菌解毒，可抑制感冒病毒，适用于感冒引起的喉咙痛。

(3)生津润肺

蜂蜜能生津润燥，能改善肺燥所致的喉咙痛、咳嗽、喉咙干痒等症状。