怀孕的时候，孕妇总是容易出现 各种各样的不适症状，这是正常的，毕竟准妈妈们的身体要负担着两个人的身体需求，孕妇出现心悸，头晕或者是腿抽筋等等，在孕晚期是很常见的，那么，孕晚期的各种不适要怎样解决？哪些关于孕期的传言是错误的？

1、怎样应对孕晚期不适

1、抽筋

准妈妈怀孕约7个月后的末期，小腿容易出现抽筋现象，有时也会发生在大腿或脚趾头部位。这是因为孕妇走路次数增加或有久站、小腿受冷风吹袭，使得小腿肌肉活动变多，而妈妈们体内的钙质不敷使用引起。

2、心悸

近年来，由于女性结婚、生育的年龄有越来越晚的趋势，一些年龄较大的怀孕妈妈易产生呼吸不顺、气不足的症状，例如心悸、气喘不过来等。因为人在过了25岁之后，心脏血管便会开始老化。临床上就经常发现超过35岁的孕妇常有“心脏好像快负荷不了”“呼吸很不顺畅”的困扰。另外，患有心脏病的妇女在怀孕后，随着胎儿在母体中渐渐长大，为了供应营养，自然也会增加心脏的负荷。

用食物来调理：可以人参须或西洋参泡茶饮用达到调补的功效；喝参茶会口干舌燥、火气大的人到了夏天，不妨改以参须或西洋参各半（共30克），再加15克麦门冬，也可再加7.5克黄芩、少许红枣及甘草，泡茶饮用，对补心、益气有效果。

3、晕眩

妊娠晕眩大部分发生在中与晚期。在清代医书中记载为“子晕”，被认为是孕妇原来的体质较虚，阴血不足，而怀孕后精血聚以养胎，本身就更虚弱，以致无法养肝、脑中缺氧而导致晕眩。此外，妈妈原本肠胃功能不佳的，因吸收不良、营养的运化输送不好，也会造成阴血、精血不足的现象。如果发生晕眩症状者，应告知医师施以诊治，以免病情更加严重。

4、妊娠毒血症

在中医里被称为“子痫”，约发生在妊娠后期、正在生产时或刚生产后的10天内。通常会有的症状包括：突然发生晕眩、不省人事、手脚抽搐、全身僵直后仰等，有的人一会儿就能醒来，有的则会昏迷。由于每一次的抽搐都会影响到胎儿血流的供应，所以此症有危及母亲、胎儿生命的危险。

2、有哪些孕期错误传言

1怀孕了不能玩手机？因为有幅射？

孕期本来就很无聊，不让玩电脑，手机，真真是要把人闷坏了。其实，辐射分为电离辐射和非电离辐射，非电离辐射包括各种电器、电波、手机信号、无线网络等。电离辐射是指核辐射，X光等，是绝对需要避免的，而非电离辐射对人体无害。所以孕期湿度玩手机用WIFI，都是可以的。

2坐飞机有幅射？

很多怀孕之后的亲们在坐飞机时都会考虑高空辐射，其实大可不必，孕32周以前的孕妇，航空公司都是视同普通乘客来对待。32周以后乘机需要医生开具的证明。换言之，除非你的医生提出你不适宜乘机，否则你就可以坐飞机。倒是过安检门的时候，孕妇可以要求手检。

3怀孕了不能养宠物？

很多人都说怀孕了一定要把家里的宠物都移走，不能接触宠物，否则会导致流产或是影响胎儿，其实这个没有那么绝对，建议孕妇少接触宠物，主要是考虑弓形虫感染问题。弓形虫是一种寄生虫，可以寄生在猫科动物和人体内（没狗什么事儿！）。在孕早期（前三个月）感染，通常可导致死胎而造成流产；孕中晚期感染则可能侵犯胎儿中枢神经系统。

感染了弓形虫继续妊娠是有风险的，但是并不是终止妊娠的指征，可以继续观察，毕竟终止妊娠对孕妇也是种伤害，所以对于是否继续，由孕妇和家人商量后决定。

4孕妇不能喝咖啡和茶

《新英格兰医学杂志》2000年发表的一篇文献称超过100毫克的咖啡因摄入对于纳入研究的非吸烟女性即可升高流产风险。过高的咖啡因摄入确实会增加流产的风险，孕期每天的咖啡因摄入不超过200毫克就没问题。

一杯（240ml）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡还是安全的（实际上很少有中国孕妇会每天都喝咖啡）。至于茶，特意咨询过医生，说是可以喝，淡一点，保持好心情最重要！

5孕妇一人要吃两人份？

孕妇就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃过来，这个观点真的已经很过时了，孕妇需要的是均衡全面的营养，适量的运动，健康的体型。在孕中后期，应该适量增加优质蛋白质的摄入，保证钙质的摄入（奶制品）。暴饮暴食是不利于胎儿成长的。

6一天要吃5种水果营养才均衡？

医生说孕妇每天的水果量就是你拳头大小的分量，比如一个苹果，或者一小份西瓜，亦或者十几颗普通，千万不要觉得吃水果又营养又不长肉，殊不知会增加你摄入的糖分。

孕期的糖代谢能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。

7孕妇需要额外补钙？

由于孕育胎儿，孕妇对于钙的需求会比非孕时增加，缺钙会导致孕妇本身的骨骼健康受损、胎儿得不到充足的钙来满足生长，通过补钙也能预防妊娠期高血压，不过，凡事过犹不及，可不要补过了头。如果能多吃含钙质丰富的食物，那钙剂可少量补充。如果能吃到的食物含钙不那么丰富，就可多补充钙剂。

8孕妇不能护肤，不能化妆？

孕期是可以正常使用护肤品的，但最好选择不含化学制剂，不含精油的产品，远离含汞产品，尽量选择有机，纯植物的安全的化妆品。即使怀孕了，孕妈也可以美美哒~

9孕妇需要额外补充DHA？

如果你的菜单中包含了足够的鱼类（每天半条中等大小的鱼），并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤，那么你的DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证，那么补充一些DHA未尝不可。

10一定要喝孕妇奶粉？

不一定每个人都要喝孕妇奶粉，也不能把孕妇奶粉当水喝，根据自身的需求来决定是否要喝，如果平时在补充大量的孕期所需的物质，孕妇奶粉的话，就相当于饿的时候当点心喝一些，缓解饥饿感，也不会造成过度的肥胖。

“孕妇奶粉”，它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，有些特别添加活性BL双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道健内有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必须脂肪酸，a-亚麻酸和亚麻酸，并富含DHA、钙，铁，锌和叶酸。

11孕妇不能留长发

很多人怀孕了第一件事就是剪掉留了多年的长头发，意思是不想和婴儿抢营养，其实头发生长需要多少营养，和头发长短根本没关系，剪短发确实更易清洁和吹干，对孕妇来说比较方便，但这并非是因为长发会消耗更多营养的缘故。怀孕了是保留长发还是剪短它，都取决于个人的生活习惯，并没有什么医学上的利弊倾向。

12意外怀孕，之前照过X光或吃过药，胎儿不能要？

其实没关系。在怀孕最初期（你还不知道自己怀孕的时候），如果辐射、药物对胚胎有影响，胚胎就不会存活下来，活下来的都是打不死的小强（这就是神奇的自然选择）。从你得知怀孕一直到第8周结束，都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素，比如苯、射线、重金属、药物。

那孕期能不能吃药呢？妊娠期是一个特殊的生理时期。很多人都知道药物可直接作用于胚胎，对胚胎的发育产生影响。所以很多妈咪即便是病得很严重了，仍然自己硬撑，不去看医生。事实上，对于大多数疾病，都是有孕期安全用药的，只要严格的遵从医嘱，并不会对孩子胎儿造成什么影响。如果孕妇一直拖着病体不肯就医，反而对胎儿的生长发育不利。

13怀孕不能抱孩子？

很多地方都有孕妇不能抱或摸别人家孩子的说法，还玄乎的说胎儿小气，不喜欢妈妈抱碰别的孩子，否则就会生气，自己流掉。这种说法当然也是迷信。

很多二胎妈妈，都是大着肚子照顾大娃的，有的妈妈甚至快到预产期了，还抱着大宝宝。反而是准妈妈自己要少抱别的娃，因顾忌到小孩子不懂事，防止孩子碰撞到或踢到自己腹中的胎儿。

14吃寒性食物（如西瓜、螃蟹等）会流产？

怀孕期间正常吃水果是没有问题的，你可能唯一的考虑是西瓜属于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流产完全没有关系。当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的，体热阴虚少吃滋腻的，也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒，只要你健康饮食，遵医嘱就没有任何问题。

也有人说吃螃蟹会流产。但其实没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹会造成流产，螃蟹确实是寒凉之品，但其并不属于高汞的海鲜，螃蟹富含优质蛋白和DHA。蒸煮炖的时候加些枸杞和姜以缓其性就没事，控制食量，什么东西都是没节制的吃就不好了，

15吃酱油会让宝宝变黑？

皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素的多少是由基因决定的，基因来自爹妈。有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白，那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。

16豆类影响激素水平？

有流言说，不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品，因为豆类中含有类雌激素，会影响宝宝发育。这个说法是错误的。

大豆中的大豆异黄酮是一种“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推荐摄入量下也不会对人体激素水平造成什么影响。相反，健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食，豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。

孕产妇不需要限制饮食中的豆类，豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰，还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。

17不能吃兔肉和鸭肉？

中国人对吃方面向来是很讲究象形的，比如民间就有吃血补血，吃腰子补腰的说法。很多老人就说了，孕期千万不能吃兔肉，以免宝宝兔唇。事实上，兔唇和孕妇吃不吃兔肉毫不相干。兔肉是一种营养极为丰富的食品,孕妇完全可以吃。类似这种说法的还有孕妇不能吃鸭肉，防止宝宝手指或脚趾连起来张不开，这些统统都是谣言！

那有什么是真不能吃的？准妈妈应该避免吃生肉和生的海鲜。如果没有经过充分加热，这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险。包括未熟透的鱼、肉，包括刺身等。当然还是要健康饮食，不要抽烟，尽量不要饮酒。

18怀孕不足三个月不能说？

放眼娱乐圈，太多的明星辣妈都是身孕好几月才公开承认自己好孕了，老一辈人认为怀孕有胎神，保佑胎儿健康地长大，但怀孕的事情若讲得太早，会惹得胎神不高兴，让孩子不能够留下来。

其实呀，怀孕的前3个月是胎儿发展的关键时期，因为80%的意外事件就发生在前3个月，很多人就是因为担心前三个月胎儿还未稳定，怕万一宝宝发生什么事，结果空欢喜一场。其实，这样做也是有利有弊，很多刚怀孕就昭告天下的孕妈咪，在工作上，公交车上，地铁上都会得到相应的照顾，反而把宝宝保护的更好。

关于孕期谣言，有些是真的迷信，有些还是有一定道理的。但宝妈们不必太在乎这些谣言，按时参加产检，认真听取靠谱医生的建议，好好享受孕期的生活吧，这才是保护孕妈和宝宝最靠谱的方法。