由于宝宝比较小，所以不能说出自己身体哪里不舒服，家长也只能根据孩子的身体反应来判断宝宝的身体状况，有的家长可能会发现宝宝在睡觉的时候总是不安稳，偶尔还会出现抽搐的情况，那宝宝睡觉老是抽搐是为什么？促进宝宝睡眠的小窍门？

1、宝宝睡觉老是抽搐

人在睡觉的时候会突然抽动一下，这是比较正常的情况，所以看见宝宝睡觉时偶尔抽搐一下也不用担心，基本不是什么大问题。但是如果宝宝抽动次数比较频繁，那么就可能是宝宝白天受到了一些惊吓，严重的就可能是神经系统方面存在一些问题，所以妈妈最好找医生咨询一下。

(1)宝宝突然弓身睡觉

宝宝平常睡觉都是很自然的平躺，某天睡觉的时候，他突然弓起身子并且用手捂着肚子，此时妈妈们就要小心了，因为宝宝此时可能患上了一些肠胃疾病，比如肠炎、痢疾等等，因为此时这种行为往往就表示宝宝肚子不舒服。

(2)宝宝睡觉时不安稳

平常宝宝入睡速度快，睡觉的时候也比较安稳，可是不知道什么原因，他突然变得有些好动，睡觉时翻身不断，同时还有口臭、口干、大便干燥等问题。要提醒妈妈们，这可能是宝宝有了积食的情况，最好能及时带宝宝去医院看看，避免病情恶化，出现更加严重的胃炎等肠胃疾病。

(3)半小时醒一次

婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右，比成年人短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间睡眠时间逐渐延长。睡眠能力增加后，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。

家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束，安排起床活动，而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。长久如此，孩子也就没有醒来还需继续睡的意识，小睡短变成了习惯。

对策：小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响，是出生前6个月睡眠中最大难题之一，当排除人为干扰因素后，受生理条件所限仍有可能睡得短，还是要耐心镇定，避免过度焦虑。

(4)夜醒频繁

婴儿胃容量很小，刚出生可能吃能一次吃几口，一顿吃完2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素。随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥饿周期的夜醒，更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的。入睡和睡眠中的环境不一致，孩子会很警觉的经常醒来确认睡眠环境是否发生了改变，睡觉自然就很轻了。

对策：夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙，乃至蚊子咬都可能夜醒，留几秒时间判断，不要一醒就塞奶头，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。如果是夜奶引起的夜醒频繁，要及时减少夜奶次数。

2、宝宝睡觉时打呼噜

打呼噜可不是大人们的专利，事实上有些宝宝也会打鼾，需要妈妈注意的是，睡觉时打呼噜对宝宝的健康非常不利。因为如果宝宝总是张口呼吸、打鼾不止，那么就表示宝宝的增殖体和扁桃体有增大的情况;

此外，如果宝宝总是用嘴巴呼吸，那么他的下颌就会发育畸形，最终影响到整个面部发展，说直接点就是变丑。所以如果宝宝睡觉时爱打呼噜，那么就要带宝宝去医院瞧瞧了。

3、宝宝很困却不肯睡觉

过于疲倦的婴儿之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳容易引发睡前哭闹。

对策：在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。

白天不肯醒晚上不肯睡

宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等现象。

对策：白天保持活动量，接受日光照射。白天睡眠期间光线不要太暗，让宝宝慢慢区分白天和夜晚。晚上早些休息，屋里要暗，睡前可以给宝宝洗个温水澡，放舒缓的音乐，做抚触，这些都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。

在手上睡的香一放下就醒

3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在成年人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。

对策：一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。放下时也不要偷偷摸摸，坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦”，婴儿有了准备就不容易受到惊吓。此外，婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误会为已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰。

人一走开就醒

有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了，人一走就醒，哪怕动静再轻。其实同样的声音对人的觉醒作用不同，是否醒来和心理预期相关。比如一模一样的音量，睡眠中听见正常杂音常能继续安睡，而听见大楼火警却往往立即觉醒。

对策：遇到这种现象，一定和宝宝打好招呼，需要告知这是正常声音，跟宝宝解释安心睡觉，妈妈起身而已，没有走远。有妈妈说孩子对声音特敏感，有时候翻身，床发出很轻微的声音就醒了，所以只好憋着不翻身.....可以尝试做脱敏，清醒玩时演示给孩子看：“你睡觉的时候妈妈是这样翻的，然后床就响，你听是这个声音哦，不要害怕，正常的。”场景再现，复现了声音的来源，帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。

4、半夜不肯睡觉怎么办

2个月大的宝宝还没有白天与黑夜的概念，很容易出现白天睡觉、晚上哭闹的“日夜颠倒“现象。别看宝宝这么小小的身体，也是储存一定能量的，如果不是拉了或者病了的情况下，那么白天睡得饱饱的，一到半夜就开始哭闹释放自己的能量了。

对策：这个时候就需要妈妈来引导宝宝调整作息时间，让宝宝养成晚上睡觉的好习惯。爸爸妈妈可以在白天多逗宝宝玩，尽量让宝宝在白天少睡觉或不睡觉，宝宝玩得累了，晚上自然自己就想睡觉了。

5、宝宝喜欢趴着睡觉

宝宝出生后睡姿多种多样，有的宝宝喜欢仰着睡，有的宝宝喜欢趴着睡，等他长大一些，可能喜欢的睡姿就不一样了。

对策：如果宝宝爱趴着睡觉，妈妈要注意不要让小床上的被子、毛巾等物品捂住宝宝的口鼻，注意保持呼吸通畅并且等宝宝睡着之后替宝宝翻个身，防止宝宝一直趴着睡觉压迫脏器或窒息。

6、促进宝宝睡眠的小窍门

养成一个固定的“睡眠模式”：估算着宝宝该睡觉了，就开始按固定的程序做一系列的睡眠准备：放舒缓的音乐(或妈妈轻唱儿歌)----哺乳(喂奶)---拉上窗帘---放上小床--用同样的动作哄睡(可以是轻拍宝宝的胳膊、背部，或者只是握住宝宝的小手)

控制卧式光线为差距较大的明和暗，睡醒后一定要及时采光，睡眠时保持昏暗。让宝宝习惯，黑的时候就该是睡觉的

睡前洗个温水澡，并用按摩油做个全身的抚触，通过亲子之间的皮肤接触，给予宝宝足够的安全感，能够让宝宝更安心睡眠

临入睡时不要让宝宝太热了，在临入睡的几分钟内，人体会自动提高一点体温，这时候如果太热，宝宝就会感觉不适而试图醒来调整。

要知道睡眠质量直接关系着宝宝的身体和智力的发育，而在每个年龄段，都会有一些阻碍宝宝拥有优质睡眠的因素。

7、宝宝晚上哭闹不睡咋办

1.区别出白天和黑夜

如果要新生儿爱上睡觉，就要宝宝形成生物钟，而最好的方法就是通过光和声音来区分。白天光线明亮，声音嘈杂，不适合睡觉，因此白天要尽量让宝宝多玩玩。晚上光线昏暗，声音静谧，很适合睡觉休息，这时应该给宝宝一个安静昏暗的环境。

2.给宝宝洗个舒服的澡

宝宝都喜欢玩水，尤其喜欢妈妈给自己洗澡。大多宝宝在洗完热水澡后会很快入睡。因此，妈妈可以在固定时间给宝宝洗个热水澡，然后哄宝宝入睡。

3.不用过于紧张

宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

4.有意识地帮宝宝进行训练

改变宝宝日夜颠倒的现象，把喝水、换尿布、吃鱼肝油和钙片等事，尽量都集中在白天做，晚上就尽量减少这些事项，好让宝宝能够睡得安心。

5.白天不要给宝宝吃得太饱

宁可少吃多餐，让宝宝因为饥饿而醒来。这样就可以大大增加宝宝白天醒来的次数，白天比较累，晚上自然就睡得香。

6.爸妈在白天多陪宝宝玩

轻轻弹弹或抓抓宝宝的脚底，让宝宝脚痒痒的，自然就醒过来了。或者也可以逗逗他，让他笑一下，做做深呼吸，干扰宝宝白天的睡眠。这样，就可以促使宝宝白天少睡，逐渐建立起白天醒，夜间睡的习惯，做个乖巧听话的好宝宝。

7.宝宝患病要及时治疗

如果宝宝患有佝偻病、结核病、营养不良等疾病，爸妈要及时带宝宝去医院进行治疗。这些疾病痊愈了，宝宝在夜里哭闹的现象也会随之消失。