天气渐渐暖和，运动计划和运动目标也该指定起来了。很多人选择跑步来强身健体，春天跑步应该穿什么衣服呢？春天跑步有哪些注意事项呢？
无论什么时候跑步，遵循多层的原则。最里面一层选择速干材质的T，这样就能预防跑后感冒了。接着就是保暖层，可以选择棉质的卫衣，舒适轻便。最外面的隔离层可以根据需要确定是否穿，主要作用是防风防水。
不管做什么运动，准备活动都是必须的。原因是在低温情况下，韧带和肌肉都非常僵硬，关节的活动幅度小，如果不做准备容易造成拉伤和骨折。
春天气候干燥，人运动后也特别容易口干舌燥，所以要及时补充水分，但切忌运动后大量饮水。多吃苹果、梨等水果保护呼吸道，预防咽喉疼痛。
春天人体的精气都属于生发阶段，要控制运动的强度，循序渐进。跑步以身体微微出汗即可，可以慢慢跑。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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