我要参加学校400米田径比赛，感觉400米既要比耐力，又要比速度，太难了。跑400米有什么技巧呢？怎么能提高跑400米的速度呢？
400米有弯道有直道，考验速度与冲刺。弯道跑法可以和200米跑法一样，沿切线起跑，同时不能用尽全身力量。进入直道后要全力加速，提高重心和步幅。
400米跑难度很大，既要速度又考验耐力，很多人会在比赛后半段体力不支，想要放弃。若在冲刺跑阶段呼吸和节奏被打乱，首先要保持速度，其次就是加大呼吸的力度和深度，在冲刺阶段切不可张嘴吞吐空气。
在冲刺极端，身体重心前移，尽力摆动双臂，两腿用力后蹬。训练田径运动时，也要注意锻炼自己的腰腹肌肉，这样就可以有足够的能力进行完全撞线，争取那几秒的优势。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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