音乐具体众多神奇的功效，可以说已经成为了日常不可或缺的部分，在运动的时候听听音乐会有不错的效果。那么在练习瑜伽的时候适合播放哪些音乐呢？
其实练习瑜伽时所用的音乐只要遵循能够让人放松、愉悦的原则即可，多数以轻音乐、钢琴曲为主，例如歌曲中的永恒、誓言、苏格兰勇士、小夜曲、失去的乐园等等，这些都有助于身心放松。
在瑜伽音乐体系中，主要有四大类音乐形式和其他小种类音乐形式。包括冥想音乐、五行音乐、梵曲音乐、茶道音乐和其他音乐，这些类型音乐无疑都能够让人静气凝神、轻松自然，让人彻底享受舒畅之感。
瑜伽音乐的重要性不言而喻，对于瑜伽爱好者更是具有直接的辅助意义，能够让练习者更快的进入瑜伽练习状态，获得更佳的练习效果。此外，在播放瑜伽音乐时需要刻意倾听，随着动作自由感受即可。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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