冬天很多人都想出去运动一下，活络活络身体，组队爬山已经成为一种新风尚，但是冬天比较冷，平时大家都喜欢穿暖和舒适的雪地靴，但是爬山的时候不实用，因为皮的透气性不好，绒面又容易被雪水浸湿，当然如果你只是爬一些难度比较小的山坡，没有积雪，那穿雪地靴完全可以，但如果有积雪，一定要加上防滑钉，以免鞋子打滑发生危险。可是倘若长途爬山，一定要注意穿防水防风防滑的专业登山鞋，带防滑钉的那种，这种鞋子底部比较厚，但是不厚重，长途登山轻便又能保护脚，非常实用。除此之外，冬天登山还要注意下面几点：

1.准备工作

登山前要做好登山计划，选择合适的登山线路和时间，看好天气，大雪或者下雨的天气最好不要进山，尽量选择天气好的时候，另外防寒保暖的装备要带全，登山服、帽子、口罩、眼镜、手套等，特别是鞋子，如果有积雪的山峰，一定要加防滑钉，食物要带热量高的，带上打火工具，冬天登山热的食物最能补充体力并且暖身暖胃。另外登山前一定要做充足的热身锻炼。最好团体行动，或者事先要把计划告知家人，以免出事故无人发现救援。

2.登山技巧

登山要沿着别人走过的雪印或者脚步走，速度和步伐要尽可能慢，调节好呼吸，匀速前进，30分钟左右就要休息，补充食物和水份，放下背包放松一下。上山时鞋带可以松一点，全脚掌落地增加摩擦力，防止滑倒。

3.下山注意

下山时鞋带一定要紧一些，以免鞋子与脚的间隙过大，造成扭伤或产生水泡，后脚跟要用力，这时候如果均衡用力，就很容易滑倒发生危险。另外冬天日落比较早，晚上山上异常寒冷，如果不想在山上过夜的话，最晚下午16点前要开始下山，不然天黑下山非常危险。