卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢和卵子的形成有关，还会分泌一些雌激素，女性的卵巢不注意保养，可能会发生早衰的现象，卵巢的功能受到影响，对女性健康不利，需要注意调理，那么卵巢早衰该怎么办？卵巢早衰如何调理？下面为大家介绍。

1、卵巢早衰该怎么办

1、含叶酸的食物

很多女性在怀孕之前都会特地的补充叶酸，其实不仅是妊娠期的女性需要补充叶酸。妇科专家强调，补充叶酸可使女性发生卵巢早衰，卵巢癌的发病率会降低74%。因此日常生活中女性要多吃含叶酸的食物，绿色蔬菜，柑橘类水果，谷类食物都是含叶酸多的食物，女性预防卵巢早衰日常要适当多补充。

2、维生素

维生素c，维生素e，对降低卵巢癌的发病率都有很大的帮助，日常可多吃，其实很多蔬菜水果中都含有这些维生素了。由其是白色食物，和绿色食物。

3、含钙的食物

充足的钙可使女性得卵巢癌的机率下降46%，因此女性预防卵巢早衰应该保住充足的钙质。

4、胡萝卜

妇科专家称，经常吃胡萝卜可使卵巢早衰的的发病率下降至少一半。

其实对于女性来说要想预防卵巢早衰除了要多吃健康的食物，还要减少油煎类的食物，因为油煎的食物会减少生物活性分解产物的形成，从而加速卵巢早衰的问题。

2、女性要注意保养卵巢

不少女人会认为，不来月经多轻松呀，不必每个月都那么麻烦了。其实这种想法是严重错误的。卵巢功能是否正常表示女人是否保持青春，如果卵巢功能过早衰退，表明女人提前进入老龄化。它的衰退会直接导致女人的体貌特征显现衰老的迹象，比如皱纹增多、皮肤松弛、身体发胖等。可以这样说，女人能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

有人曾这样打比方：女人身体拥有两座花园：一座是表象花园，也就是脸；另一座是秘密花园，即女人的卵巢。通过这个简单的比喻，不难看出卵巢作为女人身体的一个器官是多么的重要。

女人都渴望花园的花繁荣茂盛，并且永开不败，她们期待自己能永远保持新鲜。然而，女人年过三十，身体就开始不断出现这样或那样的问题：皮肤暗疮丛生，月经失调，妇科问题出现；身体曲线消失，腹部脂肪堆积，像个纺锤形；情绪起伏较大，精神状态不好、经常失眠，等等。

女人出现上述问题的根源就是卵巢功能开始出现衰退。女人的卵巢位于子宫两侧，它的功能就相当于花朵的保鲜剂。它虽然给女性带来月经这样的烦恼，但却具有着许多非常重要的功能，比如制造雌激素等，让女人更女人、更青春、更健康……女人进入30岁之后，如果卵巢保养得好，面部皮肤会更加细腻光滑，白里透红，弹性十足；它还能调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。了解了卵巢具有这样重要的功能之后，女人就应该对卵巢进行保养，避免它提前进入衰退期。香港明星刘嘉玲在人生重要时刻来临之前，通过补激素来刺激脑垂体，从而使卵巢分泌荷尔蒙。虽然方法有点过激，但这一补救措施的确有效，可以看到，婚礼上的刘嘉玲面容姣好，十分年轻。

至于美容院推出的“卵巢保养”业务是否能预防衰老还没有定论，女人30岁以后，最好的途径是从调整生活方式方面对卵巢进行保养。

首先，年过30岁的女人如果处于哺乳期，尽量将哺乳时间延长。另外，尽量不以口服避孕药的方式来避孕，因为避孕药直接损害卵巢。在生活习惯方面，年过30岁的女人要坚持经常喝牛奶，多吃鱼、虾，多吃瓜果蔬菜，经常锻炼身体。30+女人还应该注意，尽量少在烟雾缭绕的公共场所停留，减少被动吸烟带来的危害。

其次，不少追求美丽的30+女人通过练习瑜伽来调节卵巢功能，并逐渐尝到了甜头。那么，瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢起保养作用的呢？瑜伽练习者一边进行特殊的锻炼动作，一边配合特殊的腹式呼吸，精神状态同时做出调整，与呼吸和动作相配合，可以加速女性器官的气血循环，调节激素的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、盆腔炎等病症有很好治疗的效果。同时，它还可以锻炼人体的肾脏，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

如果个别30+女人卵巢功能早衰，首先要接受这个事实，摆脱心理包袱，注意自我保健。再者，及早去医院进行治疗。

3、如何缓解卵巢疼痛

1、进行手术治疗

最初的测试之后，如果诊断出来是囊肿、肿瘤或癌症，应该尽早接受治疗。进行手术切除是清除囊肿或肿瘤最干净的方式。

2、进行药物治疗

避孕药被认为可以用来治疗因体内雌激素水平增加引起的卵巢紊乱疼痛。其他药物包括像是布洛芬、镇痛药荷尔蒙药片。生育药、呋塞米和安体舒通是其他可被使用的药物。

3、遵循严格饮食

在最开始就增加维生素B和E的摄入，可以消除成长中的囊肿或肿瘤。这些维生素可以控制荷尔蒙的生产，帮助控制囊肿和肿瘤。确保饮食中含有大量新鲜水果、绿叶蔬菜和豆类。

4、维持健康生活

另一个安全的治疗方式、没有任何副作用，就是维持健康的生活方式。万一手术后囊肿和肿瘤仍然存有，这方式可以帮助彻底根除。

5、留意频尿症状

当囊肿和肿瘤压迫到膀胱时，你可能会有更多排尿的冲动，但你不应该停止喝水。然而，如果肿瘤大到可以阻碍尿液的流动时，需要尽速就医。