每个人都希望自己能拥有红润紧致的肌肤，但是，生活中，有很多女性朋友因为生活饮食不规律，导致皮肤变得非常的松弛，所以主要就是需要促进血液循环，那你们知道促进血液循环的窍门有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。

1、促进血液循环的窍门

1、吃奶酪保持好心情

皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关，愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅，并促使真皮层更新，皱纹自然少一点;此外，坏情绪也会牵动神经，产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路，想要肤质紧实皱纹不生，让心情松一点是首要的工作。含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物，有助于减轻压力，稳定情绪、保持心情愉快，特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧，不妨来点奶酪!

2、勤梳头激活气血运行

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

3、红枣茶饮温补气血

喜欢中医方式补养的人，不妨多利用中药材来补充气血。甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料，你可能不知道，红枣当中的维生素C含量比柠檬还高，因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失。除了炖汤，红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点，中医师杨佳峰则推荐，如果怕药膳补到多余热量，冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。

4、淋巴引流排水紧肤

皮肤是活的生命体，会松弛，也能收紧。有排水功能成分(如咖啡因)和清凉感的成分(如薄荷)，都有紧肤的排水紧肤的效果，但效果仅能维持几小时，适合紧急时使用。简易的淋巴引流按摩手法，能改善皮肤紧实度，作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧，一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法，改用手指「滑过」，进行三次，用力轻重程度要略重一些，但不致于疼痛的程度，如果轻轻一捏就很痛，表示毒素累积太多，得先好好排毒罗!

5、促进血液循环三招简单运动

招式一：金鱼摆动，促进肠胃蠕动

这个动作就像是鱼在水

2、什么改善血液循环

1、食用黑巧克力

黑巧克力被证实可以帮助身体产生一氧化氮，帮助保护心脏和血管。可可富含有抗氧化剂，可以帮助管理血压和胆固醇水平，改善血流量。

2、可以食用姜黄

姜黄是现在很流行的香料，它可以用来加速血液循环、帮助健康。你可以一周吃一次咖喱，加入一些黑胡椒。

3、可以食用鲑鱼

鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲭鱼都富含有ω-3脂肪酸，对身体整体健康很重要。鲑鱼含有ω-3脂肪酸，具有天然血液稀释性能和抗凝作用。

4、可以食用辣椒

当你感觉热的时候，有利身体的血液循环。辣椒可以让你发热，有助于加强动脉和血管，让血液更有效流通到身体各处。

5、可以饮用咖啡

适量饮用咖啡不会对人体有害。事实上，喝一杯咖啡可以在75分钟内增加30%的血流量。

6、可以食用大蒜

如果你不介意大蒜的味道，它确实可以帮助改善血液循环。根据研究，大蒜有助于预防动脉阻塞，每天吃2~3瓣最好。