根据一项科学研究发现，维生素D可以改善牛皮廯？曾经有一篇报道称牛皮廯患者可能缺乏维生素D，牛皮癣是一种顽固的皮肤疾病，给患者带来很多生活不便之处，据说维生素D可以改善牛皮癣，那么我们怎么获取维生素D？下面我们一起来看看吧！

1、获得维生素D方法

1.高脂肪鱼类

食用高脂肪鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、鳗鱼等，都可以获得维生素D。日常食用富含脂肪的鱼类，可以帮助治疗牛皮癣或牛皮癣性关节炎，因为高脂肪鱼类中含有有益心脏健康的ω-3脂肪酸。但是，如果你是孕妇或者是处在哺乳期，对鱼类的食用就要适当控制了，因为它的汞含量较高。

2.牛奶

马奎尔·艾森说，无论是无脂、低脂还是全脂牛奶，一般来说，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的维生素D。如果您对牛奶过敏，你可以通过喝豆浆、米浆等来治疗牛皮癣。

3.强化谷物

食用强化谷物也是摄取维生素D的一个好来源。选择一些含有多种谷物的麦片或其他低卡路里的强化谷物都能很好的获得维生素D。 例如，一小包金味麦片将提供154 IU的维生素D。一杯葡萄干麸皮早餐麦片中含有34IU的维生素D。在购买强化谷物时，你可以阅读包装标签，以确定可以获得多少维生素D。

4.果汁

加了强化剂的果汁也是补充维生素D不错的选择。一般来说，240ml的果汁可以提供约100IU的维生素D。马奎尔·艾森表示，如果你每天喝强化果汁和牛奶，要获取600IU的维生素D并不难。

5.鸡蛋

维生素D的另一个来源是鸡蛋。很多人认为早餐吃鸡蛋才营养，其实中午和晚上也是可以吃鸡蛋的。不过，鸡蛋还是不要吃太多。美国心脏协会建议每日吃一个鸡蛋最合适。

2、局部治疗的方法

牛皮癣主要是皮肤受损，适宜于局部外用药治疗。

外用药治疗的特点是用药方便、疗效快、副作用小、容易观察疗效和副反应。但对于病情较重，皮疹面积较大的患者，只通过局部外用药物疗效不够，应配合全身系统疗法治疗。局部外用药疗法的缺点是，有时影响美观，易弄脏衣物。

有些药物外用时要注意循序渐进，先从小面积、少次数开始，给皮肤一个适应的阶段。应在有经验的专业皮肤科医师指导下，科学、合理地选择适当的疗法和药物，不要盲目迷信外面的偏方，随意在患处涂抹东西，以防引起皮肤过敏，加重病情。