在这么多的女性当中，有的女人在经期的时候总是有一些痛经的情况出现的，其实早场女人痛经的原因有非常的多，但是在女人痛经的时候要注意缓解好，食疗就是一个非常好的方式来缓解痛经的，那么到底造成痛经的原因有哪些？女人痛经吃什么最好？

1、痛经的原因

1、原发性

有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

2、子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、身体虚弱

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

4、精神紧张

一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

5、子宫内膜异位症

它与原发性痛经症状极相似。

如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史（母或姐妹中有患此病者），应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。

2、痛经吃什么好

1、姜24克，红枣30克，花椒9克

将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。

每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

2、益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量

先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。

适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3、枣茴姜沙枣100克，生姜10克，小茴香6克

上3味水煎服，每日1次。功能调经止痛，主治痛经。

3、缓解痛经不该做什么

1、不要随意吃止痛药

想要轻松地度过痛经的日子，医生建议，多歇息及服用止痛药来减轻不舒服的感觉。

医治经痛的止痛药跟一般用来医治头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，因而主张大家要找妇科医生依据具体情况开药，不要自己随意买。

2、不要用解尿剂

有人认为解尿剂能减轻例假的肿胀不适，但是解尿剂会将主要的矿物质连同水分一起排出体外，不利于身体健康。

3、不要多吃含咖啡因的食物

少吃含咖啡因的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，加剧例假时期的不适，咖啡所含的油脂也会影响小肠。

4、不要多吃过甜或过咸的食物

过甜或过咸的食物会使你胀气而且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。