对于心脏病，可能很多人都不太重视，尤其是中年人，可能平时身体很健康，看似没有心脏病的迹象，但是如果劳累过度，或者情绪过于激动的话，很可能会随时突发心脏病，所以我们一定要小心。近日，一名江西民警就因为劳累过度而突发心脏病死亡，他才36岁，女儿也才刚刚满100天。

1、民警殉职女儿100天

日前，江西省都昌县公安局城镇派出所社区民警沈华祥在辖区走访完240家沿街店铺并采集相关信息后，因劳累过度突发心脏病，经抢救无效殉职。他离去的那天，正是他女儿满百天的日子。“老婆，你到十字路口接我吧！我胸口好疼，陪我去一下医院。”这是沈华祥生前最后的话。

这一年，他才36岁。而他离去的那一天，他的女儿才刚满百天。

2、突发心脏病如何急救

1、立即让发病者平卧，让他的头部后仰，以保持呼吸道的畅通。

2、拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸他的颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏进行有效的胸外按压，同时进行口对口人工呼吸。

3、立即对病人的心前区拳击，拳击的部位是病人左胸前乳头部位。拳击的次数一般为2-3次，拳击要有力。

4、随后立即进行心脏按摩，按摩时用力要均匀，以一手掌平放病人胸骨下段胸壁上，另一手掌压在该手背上，上下起伏垂直按压，人工呼吸应和心脏按摩最好能同时进行。

3、心脏病应该如何预防

1、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

2、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

4、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

7、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

8、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

心脏病这种疾病，是最为致命的东西，所以我们一定千万要注意预防，尤其是中老年人，要注意不要太过劳累，不要经常熬夜，更不要酗酒酗烟，另外要注意控制体重，不要任由其长胖，另外需要控制好情绪，不要大喜大悲，防止心脏病突发。