在怀孕期间，孕妇身体会出现许多的变化，有些孕妇在孕晚期的时候，可能会有胃酸反流的现象，胃部出现不适，还会影响食欲，不利于自身和宝宝的健康，需要及时的调理，那么孕晚期胃酸反流怎么办？孕晚期胃酸反流如何缓解？下面为大家介绍。

1、孕晚期胃酸反流怎么办

1、注意睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身,因为垫高枕头是无法来抬高整个上身,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧烧心感。

2、要穿宽松服装

为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。

3、不要吸烟

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。(为了达到理想的效果,有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

4、草药疗法

蒲公英、洋甘菊等草药泡成茶饮用,可以缓解胃酸和烧心反应,不过,喝蒲公英茶的时候要注意,如果孕妇本身患有高血压或在吃降压药,那么喝茶可能会影响到血糖值,或者减低降压药的药效。还有红榆木草药也可以在怀孕期泡茶喝,功效是一样的。

5、香薰按摩疗法

自制按摩精油,一汤匙葡萄籽底油、四滴柠檬精华油(也可以是橙子或者橙花精华油),然后把这些东西混合一下,用混合好的油按摩孕妇的胸部和背部,也可以在洗澡的时候滴在浴缸里,再慢慢吸入有精油味道的水蒸气。

2、哪些食物易引发胃酸

1、油炸食物容易引起胃酸

油炸食物是唯一一种为公众所认可会导致胃酸倒流的食物。这种食物通常还与胃灼热相关。胃灼热是胃酸回流食管引起的一种胸痛。

2、辣椒容易引起胃酸

辣椒素会引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起胆囊收缩,导致胆道口括约肌痉挛,造成胆汁排出困难,从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。肠胃不好的人最好不要吃辛辣的食物,吃了这样的食物会有烧心反酸的感觉,如果喜欢吃,可以吃点温和的青椒。

3、番茄与柑橘类果汁

柑橘类果汁属于酸性饮料,会干扰消化系统,引起敏感神经发热,出现胃酸等不适症状,如果是空腹喝,还会引起腹痛等。

4、薄荷容易引起胃酸

薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

5、坚果容易引起胃酸

睡前吃坚果易导致胃酸反流。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益健康。但是,无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。

3、孕妇胃酸过多的原因

1、正常孕吐现象

妇女怀孕一个半月左右,体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加,而使胃酸显着减少,随之消化酶的活性也降低。不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能,而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应,又称“孕吐”,这是一种正常的生理现象。

2、消化不畅原因

另外一个原因就是怀孕后,由于激素的改变,使得括约肌松弛,吃下去的东西就很容易跑上来(括约肌位于食管与胃的连接处,它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来)。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里,刺激粘膜引起的。

3、子宫压迫原因

怀孕时间越长,孕妇的肚子越大,庞大的子宫就会压迫到孕妇的肠胃。怀孕还会使体内荷尔蒙增加,使得食道与胃之间连接不紧密,继而使得胃酸上涌,胸部产生灼热感。

4、孕晚期需要的营养

1、补钙：

孕晚期，是宝宝长个子的时候呢，长骨骼首要元素当然是要补钙，胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，所以平时要注意保持摄入牛奶、芝麻酱、豆腐干等等来补充钙，还要经常吃一些特别富含钙质的食物，小鱼小虾是很好的选择啦。需要注意的是，如果吃虾皮来补钙的话，一定要先将虾皮过水洗净去掉多余的盐分。而如果想用蔬菜补钙的话，一定要焯水去掉草酸以后再食用。另外，如果妈妈在怀孕之前和怀孕期都没有喝牛奶的话，最好补充一些钙制剂了。孕妈妈这时候要注意多增加一些户外活动，帮助身体合成维生素D。

2、补铁：

从孕中期开始，准妈妈的血容量就迅速增加了，血红蛋白增加相对缓慢，而且增加量也很少，所以准妈妈这时候一定要注意补铁了。由于宝宝出生以后，妈妈再补铁也不会通过乳汁补给宝宝了，所以孕晚期补铁显得尤为重要！这时候的补铁，真正称得上是“一个人吃，两个人用”。动物的血、肝脏可以常吃，也可以在医生指导下补充小剂量的铁剂，同时注意摄入维生素C，来促进铁的吸收。

3、补蛋白：

蛋白质是宝宝身体的基本构成呢，所以孕晚期补充蛋白质是非常重要的，平时食物中的优质蛋白包括有鱼、禽、蛋和瘦肉等等，可以多换换花样来吃，海鱼是优先选择的。食欲不佳的准妈妈，也不妨少量补充一些蛋白粉制剂。同时，足量的优质蛋白质摄入，还能防止产妇产后出血，增加初乳的泌乳量。

4、膳食纤维：

孕晚期的准妈妈，还是很容易会出现便秘的症状，所以为了防止便秘，要多吃蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果中含有各种可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，都可以帮助食物残渣吸水膨胀，有助于顺利从肠道排便。如果想补充营养补充剂来防止便秘的话，那么推荐服用可溶性膳食纤维吧，这样对肠道的刺激会更小一些。

5、其他营养物质：

鱼类除了提供优质蛋白以外，还能提供DHA，对胎儿的大脑和视网膜功能发育极为重要，有些准妈妈因为各种原因吃素，可是自身又无法合成DHA，所以别忘记补充DHA。蛋黄中的卵磷脂、维生素A、维生素B2都是天然营养物质的良好来源，对宝宝的大脑、视力发育都有极大的帮助作用。