哺乳期的时候，女性对自身的饮食要格外的注意，因为宝宝会从妈妈那里获取营养，需要奶水，而产妇如果饮食不当，可能会对宝宝产生不利的影响，哺乳期的时候需要食用一些有利于产生奶水的食物，那么哺乳期有哪些食物不宜吃呢？下面为大家介绍。

1、不宜生冷及寒凉类食物

冰镇饮料、冰激凌少吃或不吃。寒凉水果：西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不适宜多吃。这些食物通过乳汁可能会引起宝宝腹泻、呕吐等症状。

2、不宜酸涩及寒性食物

酸涩食物：泡菜、柠檬、酸枣、李子、杨梅等。

寒性食物：绿豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、马齿苋、竹笋等。

3、不宜回乳食物

回乳食物如麦芽、花椒、啤酒、人参等，这些食物会引起乳汁减少，出现回乳，所以不建议食用。

4、其他不宜食物

酒、咖啡、烟、可乐、巧克力、浓茶、油炸刺激类食物等应有所节制，尽量少吃为妙。

哺乳期饮食养生对于提供充足的乳汁，保证新生儿的正常生长发育十分重要，哺乳的妈妈们饮食上要注意不挑食，营养均衡，可以多吃猪蹄汤，鲫鱼汤等，可以补气益血，助生乳汁，对孩子和自己都好。

5、哺乳期能不能化妆

1、哺乳期能化妆吗

专家建议，哺乳期女性不宜化妆，因为化妆品中含有的铅汞等增白的成分，经过皮肤的长期吸收可能蓄积，通过乳汁传给宝宝，影响婴儿健康。

2、化妆影响乳汁

市场上，很多化妆品的颜料中含有铅、铬、水银等多种重金属，部分化妆品还含有雌激素，这些化妆品经皮肤吸收，很可能排入乳汁中，影响乳汁质量，被宝宝吸入，损害婴幼儿健康。

3、化妆刺激宝宝呼吸道

婴幼儿的嗅觉敏锐，呼吸道娇弱，乳母若经常浓妆艳抹，化妆品浓烈的气味会刺激宝宝的呼吸道，可能诱发呼吸系统疾病，对宝宝身心健康不利。

4、化妆诱发婴儿性早熟

部分化妆品可能含有雌激素，而母亲与婴幼儿接触亲密，宝宝会接触到妈妈皮肤上的化妆品，而婴儿的皮肤细嫩、血管丰富，能经皮肤吸收多种物质，化妆品所含的性激素量虽然较小，但长期接触，仍会在小儿体内积聚，以致引起小儿性早熟或性发育异常。