女生在青春期的时候，身体会发生许多的改变，慢慢的第二性征会出现，越来越明显，女生初潮一般出现在青春期，在青春期要了解一些基础的保健常识，以免造成尴尬，那么青春期少女保健常识有哪些？青春期女生需了解哪些保健知识？

1、青春期少女保健常识

榜首，家长和教师应向初潮少女教学有关青春期生理，性心思常识，使她们懂得例假初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进展，要让她们对例假初潮时并发的腰酸，很简单贪睡，疲惫，乏力等不适做好充分的心思准备，防止手足无措，加剧心思担负。

第二，初潮时应防止参加剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，防止过度疲惫致使抵抗力降低，诱发感冒等疾病。

第三，经期应经常清洁外阴，防止手淫，由于在此时期机体抵抗力降低，假如不留意清洁卫生，则很简单导致细菌传染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%摆布，其主要诱发要素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四，加强自我防护，运用优异卫生巾，千万不可为了贪便宜，而运用残次商品，更不能用消毒不严厉的一般卫生纸和草纸来替代。

第五，留意歇息，确保足够睡觉时刻，食用养分丰厚，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

第六，防止接触冷水，留意保暖，最好不参加游水等。

2、少女如何度过青春期

1、正确对待自己的性幻想

青春期的生理发育比较迅速，少女们会出现对性的好奇心，日积月累的欲望需要通过性幻想去释放出来，这都是正常的现象。但是在性幻想的同时要有良好的自控能力，不让性幻想影响自己的日常生活，只要把性幻想控制在一个合理的范围内，这都是每个人必经的阶段。

2、注意私处卫生

女性的生理结构比男性复杂一些，而且女性的女性私处频临尿道口和肛门，很容易导致细菌的侵入，从而出现女性私处炎的产生。女生在每晚睡前最好用温开水清洗私处，注意做到一人一盆，不交叉使用避免细菌感染。保持内裤的干燥和经常换洗。

3、切忌化妆

青春期少女的肌肤每天排放的汗液和油脂都是比较大的，若是化妆便会堵塞脸部毛孔，阻碍了正常的肌肤新陈代谢。这对肌肤的发育也是有很大的影响的。所以建议少女们不要一味追求漂亮而忽视了肌肤的发育。

4、避免早恋

青春期的大脑是一生中的黄金时期，应充分利用好此阶段的大脑记忆力去学习科学知识充实自己，切忌早恋耽误学业，那就得不偿失了。

5、注重月经

少女们在青春期会出现月经的到来，月经是由于子宫内膜脱落造成的血液排放现象。在此时期应注意子宫的保暖，切忌喝凉水吃冷饮，造成宫寒，对少女们成年之后的怀孕受孕都是有一定的阻碍作用的，严重者将会终身不孕。