现代人生活压力大，很多人每天精神紧张，很多心理问题都会影响到面貌的变化，特别是女性，非常容易衰老，今天小编就来和大家详细说一下有关女人抗衰老的知识，那么女人心理衰老的表现有哪些？女人抗衰老的方法是什么？和小编一起来看看吧！。

1、女人心理衰老的表现

办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。

固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情(感情博客，感情说吧)脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。

发现了这些心理衰老的信号，女人就应该好好调整一下了。

2、女人抗衰老的方法

1、自然疗养法

养成午睡习惯，规律作息。

吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。

中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。

怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。

2、低温养生

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。

因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、女性私处分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

3、节制饮食

饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。

3、哪些部位老得快

一、胸部

女人25岁以后，胸部就慢慢出现衰老，受地心引力的影响，乳房会慢慢下垂，到了50岁，荷尔蒙变化还会导致你乳房中的脂肪数量不断下降，造成乳房萎缩。

细心的人会发现，乳房的皮肤远比其他皮肤白嫩，所以一旦老化，比脸部更为明显。

是什么在加速女人胸部的老化呢？这大多跟不良生活习惯有关：如趴睡，经常趴睡会严重影响胸形；洗澡时用太热的水冲洗脸部也会使它下垂；经常用粗鲁的手法揉挤胸部也会给胸部带来损伤；还有一些女性盲目减肥，到最后胸变小了，其他部位丝毫没有变苗条。

呵护方法：

1.好的内衣：内衣一定要挑选好且适合自己的，好内衣能防止胸部变形，使它保持最佳形态。

2.呵护乳房：不管是同房还是涂抹丰胸霜时，手法一定要轻柔。

二、嘴唇

很多人涂口红时会发现唇纹异常明显，这都是唇部衰老的征兆。唇纹的出现跟缺水、体质干燥有关，如果你是一名吸烟者，烟雾的进入和吐出也会使胶原蛋白破裂。

呵护方法：

养成涂抹唇膏，去死皮的习惯，尤其在干燥的秋冬季，更需要及时呵护娇嫩的唇部肌肤，预防唇纹的出现。

三、双手

手是人的“第二张脸”，也是我们身体活动最多的一个部位。水会导致皮肤老化，更何况我们平时还要碰洗洁精、肥皂等化学物品，这些会使手更快地变干，最终让手变得粗糙，产生皱纹。

呵护方法：

随身备上护手霜，在洗完手半干时擦上，再加以按摩，能起到补充水分和抗早衰的作用。如果想要手变得更娇嫩，还可以定期给手去角质。

四、颈部

颈部因长期暴露在外，容易受到外界的环境的影响而出现衰老。而且，颈部皮肤的皮脂腺和汗腺比脸部少得多，皮脂分泌不足，水分不够就容易产生皱纹。再加上长期受紫外线照射，平时不做好保护措施，颈纹越来越明显。

呵护方法：卸妆和洁面时要延伸到脖子以下，之后的护理过程也要跟脸部一样。如果有颈霜更好，坚持早晚使用，能有效缓解颈纹；定期给颈部去角质。

五、臀部

臀部也是女人的可爱武器，但是，想要用臀部吸引住男人可不是那么容易的，至少你的臀部得足够美。美臀的标准：紧致、大小均衡、皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好、够翘。

呵护方法：

1.按摩臀部：适当按摩臀部，可以保持臀部的良好弹性。

2.坐姿：坐时要背脊挺直，坐满椅子2/3处，这样能分散臀部的受力，有效提升臀部。

六、眼睛

眼睛经过长年的使用，视力会出现衰退，所以有很多女性在40岁以后就需要借助老花镜视物。眼袋、法令纹、眼角下垂等，也都是眼部衰老的现象，它不仅会妨碍面部美感，还使眼睛变得不那么明亮有神。

出现眼袋，更多的人会认为是没睡好导致，其实不然，眼袋也是眼睛衰老的标志之一，脸上总吊着一个大大的眼袋，就会给人一种老态龙钟的感觉。

法令纹是出现在鼻翼两侧的皱纹，一般只有在微笑时才会出现，随着年龄的增长，再加上呵护不周，法令纹就会越来越明显，即使不微笑也很明显，两侧皮肤显得松弛，产生一种疲态。

呵护方法：

女人25岁以后就要早晚使用眼霜，平时还可配合眼部精华和眼膜使用，能有效减缓眼部衰老，击退眼部皱纹。此外，还要纠正用眼习惯，不要眯眼，用眼两小时远眺几分钟，这不仅能缓解视疲劳，也能防止用眼过度而产生细纹。

七、私处

私处也是很容易衰老的部位，女性的私处跟生殖有非常大的关系，由此可见它的防衰至关重要。更年期的女性，大都会出现私处干涩的现象，如果不用润滑剂帮助，就会出现同房痛，难以进行房事。

呵护方法：

1.做缩阴运动：用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，这样不但能保持女性私处紧致，还会促进女性私处内壁的血液循环，增加它的敏感性。

2.修剪体毛：修剪体毛不仅可以助性，还能减小感染病菌的几率，更好的保护私处