很多孕妈们都特别害怕分娩的痛苦，特别是一些孕晚期的孕妇来说，心中的恐惧一天一天增加，其实这样是不对的，盲目给自己增加心理负担不利于胎儿的分娩，今天小编就来详细和大家说一下，那么催眠分娩的好处有哪些？催眠的步骤方法有哪些？一起来看看吧！

1、催眠分娩的好处

催眠分娩包括：呼吸练习、散布产妇的注意力、指导假想，再加上助产技术，让产妇在分娩的时候，身体和精神得到绝对的放松。那么催眠分娩有什么好处呢?

1、因为在催眠分娩，导入了其它分娩准备教育中没有的联想训练，能让孕妇的肌肉显露出舒张的效果，让身体和精神得到绝对的放松，从而减缓分娩时的痛苦。

2、孕妇会在分娩前接纳神魂分娩准备教育，并且在怀孕期间，透过合理的生存习性做好天然分娩的准备，所以在分娩的时候就不需要那些特别的设备或者是药物。

3、其实催眠分娩，并不是能克服阵痛的分娩办法，而是贯穿怀胎、分娩、母乳、授乳、育儿的一个过程，是胎教意味浓烈的总体分娩法。

4、在催眠分娩里，还导入瑜伽，因为这个容易了解和掌握。

5、还能利用孕妇本身的母爱，激发出对婴孩的衷心感谢之情和对分娩的信心。

6、在睡前的认识状体下，充分地舒张或收缩卵巢。由于催眠分娩所需的时间较长，而比较减损劳乏感。

7、在催眠分娩的时候，孕妇的产道能得到充分的舒张，所以胎儿能更容易经过产道。

2、催眠的步骤方法

1、透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态，因此有利于分娩过程是顺利进行。

2、利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练，就能消除分娩的恐惧感和不安的情绪，而且能增强孕妇的信心，进而缓解分娩时的疼痛。

3、透过松弛训练可以掌握身体紧张或松弛的感觉，而且能促进松弛激素与脑内啡的分泌，因此能减轻疼痛，缩短阵痛时间。以腹式呼吸为基础。利用呼吸法，为体内提供充分的氧气，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎儿所需的氧气

3、分娩的心理准备

1、调整自己的心态

你要知道，分娩是正常生理过程，首先应该信任现代医学，它可以保证母子平安，其次，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员。最后，让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，良好的心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后的尽快恢复。

在生产时孕妇一定要调整好自己的心态，千万不要有太大的心理负担。

2、正确认识分娩疼痛

对分娩疼痛的恐惧是许多准妈妈最大的心病，分娩过程的疼痛是不可避免的，但也因人而异，有人并不感到很痛，大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。而且你需要知道的是，严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉，当你处于越放松的状态，肌肉也会放松，比起肌肉绷紧时的疼痛度会小一些，如果过于紧张的话，肌肉也会紧绷，不仅使疼痛加剧，可能还会发生产后大出血的现象，造成严重后果，因此保持轻松情绪使很有必要的。