现在人们生活节奏相对过去都快很多，特别是很多女白领，每天基本上就是家里公司两点一线，没有什么时间出去锻炼散步，所以很多女生会选择去健身房健身，但是一般健身时间也都是下班之后，所以大家就会纠结一个问题，健身前吃饭好还是健身后吃饭好一点。那么，到底是应该健身前吃饭还是健身后吃饭呢？

1、健身之后可以吃饭

    一般如果是下班之后直接去健身的女生，是来不及去先吃饭然后健身的，所以女生朋友们都想健身之后可以吃些饭，毕竟工作一天消耗了很多，再加上健身消耗的，如果不吃饭人会扛不住。其实健身之后是可以吃饭的，如果健身之前没有摄入什么能量，健身之后也是必须摄入一些能量的，不然人会受不了的。

2、吃饭两小时后健身

    有人说应该在健身之前吃饭，其实这没有一个严格的规定，如果想在健身之前吃饭，那就一定要在吃完之后过两小时再去健身，不然刚刚吃完饭胃部还处于膨胀状态，这个时候去健身对胃的伤害是很大的，可能会导致胃下垂。而且饭后两小时在健身，身体的能量也是足够的，不用担心自己低血糖之类的。

3、如果是夜间要少吃

    虽然上面说到了健身之后是可以吃一些东西的，但是如果是晚上健身完了之后，马上就要回家洗洗睡了，这个时候是不适合多吃的，应该说这个时候是不适合吃米饭之类的糖分比较高的食物的。因为人要休息了，再吃的话会造成食物的囤积，也会容易发胖，可以喝一些牛奶，加一些水果。