不管是男人还是女人，衰老是我们必须经历的事情，但是说到这样的话题的时候，很多人都是非常不愿意面对自己衰老的问题，其实要想保持年轻也不是那么的难，只要在生活中注意饮食和生活习惯，是很容易让自己年轻的，那么男性如何保持年轻？男性保持年轻有什么方法？

1、男性如何保持年轻

1、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹"老矣",在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地.

2、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的.在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的.

3、经常运动

慢跑或步行,着重锻炼下半身.性机能兴衰的"关键"在腰、足.健身专家推出了一套"同房锻炼法",每一个动作都能锻炼同房时所需的肌肉.按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让同房肌肉紧实有力.

4、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠.

5、营养剂

每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰.

6、保持野心

要富有事业心,对工作充满热情.有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的.即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务.

7、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能.

8、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀.现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况.而同时人们又"饱暖思淫欲",因此格外关注的是性功能的衰退.

9、饮食营养

适当多进些海味类食物,因海味含"锌"多,对于增强欲望是有益的.

10、心胸开阔

性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿.

相信通过阅读本文,您对男性如何延缓衰老有了一定的了解,所以男性朋友们平时一定要注意营养食物的摄入,保证充足的睡眠和休息,并适当锻炼身体.

2、男人需保养身体征兆

1.视力

眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

2.头发

随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。

3.性生活频度

性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

4.阴茎勃起角度

30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。

5.心脏功能

男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

6.听力

鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

7.供氧及耐力

一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。

8.肺功能

胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

9.脂肪

男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

10.肌肉与骨骼

发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。