脸是给别人的第一印象，所以女性都想要一张巴掌脸。但是如果身材比较瘦脸比较胖，还是会给人一种肥胖的感觉。跳绳是一项健身减肥效果比较明显的有氧运动，很受广大女性的欢迎。跳绳既然是一项全身性的运动，那能够瘦脸吗？

1、有些效果

跳绳对瘦脸有一定的辅助作用，但因人而异，比如肥胖的人比身材较瘦的人容易瘦脸，但长期坚持下去的话会有一定效果。如果是比较肥胖的女性，脸部有双下巴的话，长期坚持跳绳不仅能够减肥，还能调整体型消除双下巴。跳绳能够在很短的时间内消耗身体内大量脂肪，而且在跳绳的时候有利于拉伸颈部肌肉，使颈部肌肉富有弹性，消除面部多余的脂肪。

2、瘦脸方法

科学瘦脸的方式有很多，可以通过做运动和服用天然的植物来瘦脸。例如荷叶茶，喝荷叶茶能够帮助人们改善油腻饮食习惯，荷叶中的荷叶碱能够抑制脂肪吸收，改变饮食习惯。另外也可以多做一些面部按摩来瘦脸。比如面部推拿，用手从嘴角处从下至上到太阳穴进行按摩推拿，但要注意力度适中，不要损伤肌肤。

3、饮食调节

想要瘦脸的女性可以通过饮食调节和食物调理的方式来瘦脸。例如用西瓜制作西瓜面膜，能够有效紧致肌肤、预防浮肿。女性可以多吃芹菜这种高纤维的食物，食用时的热量和消化时的热量相抵，不会产生脂肪。此外也可以吃柿饼，营养价值高还能化痰止咳，但不可过多食用，易导致出现便秘这种症状。