现在很多男性朋友，为了工作各种应酬，每天都胡吃海喝，熬夜加班，虽然知道这对身体不好，但就是控制不住，殊不知心中控制不住，将来就会比别人老的快，只剩下后悔，那么男人如何保持身心健康？男人怎样保养身体？下面我们一起来看看。

1、男人怎么样保养身体

正视心理健康

在男人健康题目上，生理健康与心理健康息息相关，假如男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理题目。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养白叟和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。心理医生称，天天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人，几乎都会不同程度地泛起精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以，心理医生提醒泛起以上症状的男人，要积极调整心态，及时减压，挣脱各种心理危机。

走出健康误区

一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去病院。尤其是有了生殖系统方面的疾病，碍于“面子”，更不敢去专业正规病院就诊，而是偷偷去一些小诊所求治，或总爱自作主张随便买点药来吃，总以为吃点药就熬过去了，结果往往延误治疗、劳“命”伤财，对健康造成更大的危害。医生提醒，假如确实发现题目，应去专业病院进行对应的专业检查，医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去病院，小病会拖成大病，以致延误早期最佳治疗时间。

每年体检把关

身体有不适，男人万万不可“硬撑”。专家提醒，男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目：血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部B超、前列腺检查、睾丸检查、结肠检查等。

最后，专家夸大，男人泛起心理题目一定不要憋在心理，以免不良情绪累积引发精神心理疾病。对于工作压力大、精神负担重的男性，要适当进行心理咨询，寻求心理医生的匡助，以保持心理平衡，维护身心健康。

2、男人性功能障碍危害

第一、不利男性生育性功能障碍并不等同不育症

众所周知，精卵结合是孕育新生命的基础。性功能障碍患者**难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，显然就不能生育下一代。对于病情较轻的患者，男性性功能障碍常见症状是勃起不坚，可以勉强完成性生活。但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，不能保证育出健康的小生命。可见，性功能障碍病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。

第二、破坏两性关系性功能障碍或将摧垮男性自信

性功能障碍的出现，使患者和其配偶无法享受性生活。这不但困扰男性男性性功能障碍的身心健康，更关系到两性的和谐与幸福。正常的生理需求得不到释放和宣泄，日常生活可能会出现裂痕，严重的还可能会导致婚姻破裂。

患有性功能障碍后，男性不可避免地肩负起超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活快乐、消极萎靡，甚至造成心理痼疾。

第三、影响个体健康慢性疾病常与性功能障碍相伴

调查显示大多数性功能障碍患者都同时患有慢性病。专家认为，造成性功能障碍的因素是多方面的。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致性功能障碍，并通过性功能障碍先期表现出来。由于其特殊的预警作用，性功能障碍被称为“男性健康问题的交叉点”。