怀孕是一件非常值得让人高兴的事情，但是有些女人在怀孕的这条道路上走得比较艰辛，因为某些原因，导致自己的身体处于难以怀上的状况，其实女人身体的最佳受孕期是有征兆的，那么，怎样知道自己易怀孕？如何判断自己是最佳受孕期？来看看。

1、判断的方法

1、不易受孕时期的内裤分泌物

不易受孕时期为月经结束初期3天左右，这个时期的宫颈黏液少而黏稠，外女性私处呈干燥状而无湿润感，内裤上一般不会有黏液。

2、易受孕时期的内裤分泌物

易受孕型宫颈黏液出现在月经周期中的9-10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多，稀薄，呈乳白色，这时外女性私处有湿润感。

3、排卵期的内裤分泌物

排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈黏液含水量更多，也更加清亮，如蛋清状，黏稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝（可达10厘米以上），外女性私处感觉有明显的湿润感，这时的宫颈黏液就是极易受孕型。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能排卵日，这一天及其前后3天为女性排卵期。

4、排卵后内裤分泌物

卵巢排卵后，黄体形成并产生孕激素，从而抑制子宫须细胞分泌黏液，所以宫颈黏液又变少而黏稠，成为不易受孕型宫颈黏液液，直到下次月经来潮。下个月经周期宫颈黏液又会出现上述变化。

5、内裤分泌物判断方法

看内裤分泌物判断是否容易怀孕，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从女性私处口取黏液检查，观察手指从女性私处口取外观、黏稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面。这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈裁液分泌规律和排卵期。一旦发现外女性私处有湿润感及黏稠的粘液有变稀的趋势，黏液能拉丝达数厘米时，就应认为处于受孕期（女性排卵期）。

2、备孕多吃什么

富含碘的食物

碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

富含维生素A的食物

维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

富含维生素D的食物

维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

富含维生素E的食物

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

备孕女性除了多吃这些“助孕食物”外，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。