虽然经常听别人说晚上做梦是睡眠质量不好的征兆，事实上，每个人晚上都会做梦，只不过有的人记得，有的人不记得罢了，而记得做梦内容的人，通常睡眠质量不太好，那么做梦的男人夜间勃起质量好吗？男人夜间勃起质量如何得知？下面我们一起来看看。

1、做梦说明勃起质量好

勃起是一种反射，可以分为3种方式：心理性勃起是大脑性活动中枢兴奋的反应，受多种心理因素干扰；反射性勃起是直接刺激阴茎的结果；自发的夜间勃起表明性反应能力，是广泛采用的评判标准。

自发的夜间勃起往往受睡眠质量、疲劳、梦的内容、其他消极和积极因素的影响。睡眠好、爱做梦的人，其夜间勃起质量更好。这也能从勃起次数和周长的增加看出来。

自发的夜间勃起还存在体格差异：矮胖男子的勃起反应要强于瘦高男子；运动员的勃起最好，远胜过肥胖臃肿的男子。植物神经类型对此也有影响。在同龄人中，起始心率高的人，在８小时睡眠中，勃起强度就要弱于心率慢的人。

关注自身性能力的男性，不妨对照上述因素，自我检查一下吧。

2、提高男人性功能方法

1。体育锻炼是最好的壮阳药运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

2。只穿纯棉内裤保持低温聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外，透气凉爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3。闭目冥想美女相伴工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

4。来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5。刺激腹股沟管部强化睪丸功能刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6。阴茎指压法强化性能力时常反复用手指抓捏按摩阴茎，可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为同房前同房抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

7。锻炼同房肌肉阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的同房肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月。

8。按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

9。多食海产品和富锌食物男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。锌可以保证男人的性功能，还有助于提高人的抗病能力。建议男士常食瘦肉、火鸡肉、海产品、大豆中等。