南瓜是一种自带糖份的食物,可以蒸着吃,也可以炒着吃,甚至可以做成羹汤喝,但是一般很多人都喜欢用南瓜来做菜品的底料,尤其是做蒸菜的时候比较常用,但其实南瓜不仅可以做菜,还能做甜品,味道也是一级棒的哦,今天就给大家介绍一个南瓜布丁的做法,简单实用,而且美味有营养。
首先准备适量的南瓜,200g左右就够了,然后准备牛奶150g,淡奶油100g,吉利丁片8g白砂糖30g,这些是3人份的量,如果吃的人多或者少的话,可以自己根据比例增减用量。
第一步:先将吉利丁片加入少许凉开水浸泡15分钟左右,使其软化。
第二步:将南瓜切成丁状,然后放入蒸锅里面蒸熟,蒸熟之后用搅拌机打成南瓜泥备用。
第三步:将牛奶、白砂糖、淡奶油依次倒入奶锅内,用小火慢慢煮,直至白砂糖全部溶解后,关火,趁着余热,将软化好的吉利丁片倒入搅拌直至其全部融化。最后将打好的南瓜泥倒入后搅拌均匀。
第四步:将搅拌好的南瓜牛奶倒入布丁杯模具或者分装在小碗中,冷却后用保鲜膜将其覆盖好放入冰箱冷藏,大概2-3个小时之后,看看是否全部凝固,凝固好之后即可取出食用了。
吉利丁片不容易溶解,因此一定要提前用冷水将其软化,之后趁着余热使其溶解;牛奶在煮的时候不要一直搅拌,也不要煮沸,以免牛奶起泡沫,导致布丁不够细腻,所以煮的时候一定要用小火;最后因为冰箱不同,所以凝固的时间会有偏差,所以食用之前一定要先看看其是否已经凝固好,否则布丁是不成功的。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ,它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动,增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处?瑜伽金刚坐有什么作用?下面就和大众健康网一起